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血管老 人就老 最厉害的清血食物 给洗血管 趁还来得及

2018-04-23 21:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系脉络，它们保持年轻，人才能永葆活力。血液，是人体最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。只...

血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系脉络，它们保持年轻，人才能永葆活力。

血液，是人体最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润，女人才能更佳年轻漂亮，男人更加强壮有力！

血液里存在着很多维持生命的物质，它还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任，当我们血液不清洁时，就很容易变得粘稠，流动不畅，损害身体健康，所以，我们要不定期的给血液“洗洗澡”，才能保持血液的健康，从而保证身体的健康！

清血食物要多吃，给血管洗洗澡

1

苏麻油，血液清道夫！

苏麻油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，是紫苏种子压榨而得的食用油，含有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，α-亚麻酸在体内可以转化为脑黄金DHA和“血管清道夫”EPA，不但有助于增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；

还可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

吃法：

1、凉拌菜：代替香油做凉拌菜食用即可。

2、油淋菜：菜品出锅前淋上5ml苏麻油即可。

3、拌酸奶：5ml苏麻油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀食用，清肠又清血。

4、苏麻蜂蜜饮：5ml苏麻油+一勺蜂蜜，冲水喝，预防改善便秘。

5、调和油：与日常食用油按照1:5或者1:10的比例调和食用即可。

2

荞麦面，强韧血管

荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

吃法：

1、热汤面：可用柴鱼片、海带、酱油、清酒等浇制的汤和葱花、七味粉等；

2、凉式面或拌面，用比热吃时较浓的酱汁，加上葱花、山葵糊、生鹌鹑蛋、紫菜丝等。

3

裙带菜，清血排毒

裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。





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