今日要闻

预防心脏病、关节痛、眼睛花……都可以吃它

2018-04-25 12:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 浑身上下有大大小小的器官只有它们“吃”好了才能各司其职身体好不得病省下大笔买药钱越吃越年轻1皮肤最爱吃番茄西红柿是最好的“防晒霜”和“神仙水”，其中...

浑身上下有大大小小的器官

只有它们“吃”好了

才能各司其职

身体好不得病

省下大笔买药钱

越吃越年轻

1

皮肤最爱吃番茄

西红柿是最好的“防晒霜”和“神仙水”，其中的番茄红素，每天只需16毫克，就能将晒伤的危险系数降低 40%。

其中红色西红柿中的番茄红素更多，能延缓衰老，黄色的西红柿含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。

2

芦笋葡萄最护心

芦笋能降低血脂浓度，软化血管，其中的叶酸能够减少高半胱氨酸，大大降低患心脏病的风险。

吃芦笋时不仅能保护心脏还能摄入足量的钾元素。此外，紫葡萄汁含有大量抗氧化剂，也能有效保护心脏。

3

虾米强健骨骼

海米富含蛋白质和大量微量元素，营养专家指出虾米相较于其他海产品而言，钙质更加丰富，日常吃些能有效预防骨质疏松症。

4

牛奶南瓜子护发

乌黑浓密的头发人人都爱，因此必须每日摄入足够的蛋白质，一杯牛奶含有7g蛋白质，每天两杯即可。

每天吃一把南瓜子还能预防脱发，不愿直接吃南瓜子的朋友可以将南瓜子放入豆浆机中一同打磨成五谷粉饮用。

5

鼻子最爱葵花籽

花粉多容易引起过敏，尤其是鼻炎朋友。葵花籽富含维生素 E ，能有效改善过敏病症。一天一把葵花籽就能补充身体所需维生素E总量的90%，容易过敏的朋友千万别错过。

6

胡萝卜鸡蛋最宜眼

胡萝卜、南瓜等橘黄色的蔬菜都富含β-胡萝卜素，是干眼症朋友的救星。此外，蛋黄中的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，也能帮助延缓眼睛衰老。

每天吃一个鸡蛋，坚持一个月，眼睛就会有明显的改善，其中蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。

7

芹菜猕猴桃护牙龈

牙齿最爱纤维粗的食物，如芹菜。每次吃芹菜都相当于为牙齿进行一次大扫除，咀嚼时还能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，帮助口腔杀菌。

日常可以将芹菜、小黄瓜、胡萝卜切条当作零食，不仅健康低卡还能补充维生素C等营养素，猕猴桃、芹菜都含有丰富的维生素，还能有效预防牙龈出血呢。

8

大脑最爱圆白菜

许多朋友都知道大脑喜欢坚果，其实大脑更爱圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜都富含“乙酰胆碱”，有效健脑、增强记忆力。

研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜能有效预防老年痴呆，使认知功能下降速度可减慢 40%。并且圆白菜不宜加热过久，最好生吃，凉拌、做沙拉是最好的吃法。

9

花菜护乳腺

花菜根据花球和颜色可简单分为两类，颜色白、花球紧实的和泛黄发绿，更松散的。其中后者维C、胡萝卜素更丰富，有效提高细胞免疫功能，保健效果更好。

日常吃花菜还能刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶，女性朋友记牢了。

10

核桃滋润嘴唇

找到你最需要加餐的器官了吗？

赶紧让它吃点好的！

吃的营养均衡，

身体才能棒棒的！





文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多