今日要闻
提到粗粮，很多人其实并不是特别的熟悉，甚至连什么叫做粗粮都是很模糊的。只知道平时人们吃的米面并不是粗粮，但具体粗粮的种类就不是那么清楚了。
其实粗粮的种类有很多，包括玉米、小麦、荞麦等等很多种东西，经常吃粗粮是对人体有好处的。那么，吃粗粮到底有什么好处呢？
减肥美容
对于大多数的女性来说，吃粗粮是非常不错的，不仅仅能够起到减肥的效果，还能够美容养颜。粗粮当中含有的热量比较低，但又容易产生饱腹的感觉，所以说吃粗粮就能够减少吃饭的量，起到减肥的效果。
预防便秘
粗粮当中含有粗纤维，这对于肠道蠕动是有促进作用的，一般来说，经常吃粗粮的人是不容易患上便秘的。当代社会，患有便秘的人可以说是太多了，经常吃粗粮就可以解决便秘的问题了。
补充营养
粗粮当中含有很多人们所需要的营养，是米面这种细粮不能够提供的。特别是对于小孩子来说，经常吃一点粗粮，对他们的发育是非常有好处的。需要注意的就是吃粗粮的时候，尽量不要太单一，要搭配着来吃。
就算粗粮对于人的好处有很多，但也是不能够多吃的。像肠胃不好的人，虽然可以吃粗粮，但不要长时间的去吃粗粮，这样不仅仅对胃没有帮助，甚至还成为了一种负担，让原来就不好的肠胃，更加的容易出问题。
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