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对自己身高不满意?成人这样做也可以增高 连医生都说好

2018-04-26 23:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 对自己身高不满意?成人这样做也可以增高,连医生都说好!营养素——蛋白质要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、豆类、蛋、牛奶...

对自己身高不满意?成人这样做也可以增高,连医生都说好!

营养素——蛋白

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、豆类、蛋、牛奶等。盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

多种维生素

维生素D是人体增高必不可少的因素,其能与钙质相结合,是人体长高最重要的元素。使骨骼能正常地生长,从而促使正常的身高增长。

增加矿物质的摄取

人想要长高,可以多次一些含有这些成分的食物。这样有利体内合成维生素D,促进胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

运动相结合

让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪

(以上图片来自网络)




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