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现代人由于生活习惯不好，经常会出现腰酸背痛情况，这个时候，我们可以用中医推拿按摩的方法，来缓解疲劳，放松肌肉，下面我们就一起来看吧~
揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
揉肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴、健腰的作用。
揉腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
如果你有腰酸背痛问题，就可以来试一试这些穴位按摩法。值得注意是，导致腰酸背痛的原因有很多，找到让你腰酸背痛的原因，然后再来改正，这样“对症下药”才有用。
中医推拿按摩手法讲究柔和、渗透、有力、美观，借力发力，不使蛮力暴力，以柔克刚，定位准确，指指到肉，顺着经络走，事半功倍，是一般推拿按摩手法的几倍效果。。
运用不同的手法，施术于病灶部位，进行手法干预就能起到治疗康复疾病的作用，通则不痛，痛则不通，经络疏通百病消，经络小堵是小病，经络中堵是中病，经络大堵是大病，经络堵死是不可救药的病，上医治未病，早治疗效果好
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