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落枕脖子不舒服 按手上这个地方就好了

2018-04-27 12:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: “唉唷!一早起床,脖子突然痛的无法动弹,好像落枕了该怎么?”不少人都曾有过落枕的经验,但面对突如其来的肩颈僵硬,疼痛不适问题,难道就没有更立即,有...

“唉唷!一早起床,脖子突然痛的无法动弹,好像落枕了该怎么?”不少人都曾有过落枕的经验,但面对突如其来的肩颈僵硬,疼痛不适问题,难道就没有更立即,有效的缓解方式吗?

灸疗师表示,其实善用中医穴位疗法,按对穴位,就是轻松自救,不求人的好选择。

想要缓解颈部僵硬,疼痛不适,适度揉按以下2个穴位,就是不错的选择尤其是,如果能借由艾炙热气来通筋活络,更有助发挥舒缓效果:

穴位1大椎穴:温通督脉经气,宣痹通络

定位:在项背部脊柱区,第7颈椎棘突下凹陷中,后正中线上。

取穴:正坐,把手放在颈后,低头时位于最高隆起处骨头的下方。

多学一点:大椎为督脉经穴,主治头项强痛,咳嗽,气喘之症。

穴位2-后溪穴:温经祛风散寒,行气活血通络

定位:在手内侧,第5掌指关节尺侧,近端赤白肉际凹陷中。

取穴:握拳,在小指掌指关节后,有一皮肤皱襞凸起,尖端处即是后溪穴。

除了以手按压外,也可以选择艾炙的方式辅助加强刺激力。一般建议,选择艾条悬炙,并以每次10至15分钟为宜。至于首次进行艾炙者,在艾炙后溪穴时,不妨可试着手握拳,悬在燃著的艾条上方,一边施灸,一边轻轻摇头,灸至两上臂温热感至肩井穴,自然有利舒缓,解除落枕不适。

除了适度艾炙,进行穴位按摩外,想要真正摆脱落枕不适,建议大家仍应从平时维持良好姿势,适度运动着手才对。如果经过穴位按摩,艾炙热疗症状,落枕引起的脖子僵硬,疼痛不适症状还是未见改善,就建议应寻求专业医师,中医师协助厘清原因,加以治疗,较有保障。




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