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随着年龄的增长,我们的机体不管是生理功能,还是健康状态都在慢慢的减弱,甚至是加速衰老的过程,但这多与不良的饮食有关系。衰老是人类不可抗拒的自然规律。但是,如果我们发现衰老的迹象,积极调整生活方式,就会大大延缓衰老的速度。
首先我们要先知道,身体衰老会有什么征兆? 男人和女人身体衰老的情况各不相同,所以我们也要分别对待。
男性身体衰老的标志:男人的衰老是从前列腺开始的,当身体出现尿频、尿急或者排尿不尽的症状,这些都可能是前列腺老化所发出的警告。就像腰椎和颈椎一样,前列腺会随着年龄的增长退化,但只要照顾好,老化速度就会减慢。
女性身体衰老的标志:月经周期的变化是卵巢功能的表现之一,如果发现月经经期慢慢缩短,也许小于25天,甚至是20天,则代表子宫与卵巢已经出现老化了。
男性和女性身体衰老的标志分别是前列腺和卵巢功能的退化,那么哪些因素是导致身体退化的原因呢?
1、油炸食品,会加速身体衰老:
食品油炸过程中,会产生很多致癌物,丙烯酰胺就是其中之一。丙烯酰胺属于2A类致癌物,经常吃含有这类物质的食物,很有可能会导致癌症。
建议您尽量少吃这种食物,如果实在想吃,也要控制好油温,当油温达到140℃~180℃时,油面就会出现波动且有青烟升起,这个温度正好是丙烯酰胺产生最多的时候。如果在炸制食物的时候,能把控好温度,控制在130℃左右,那丙烯酰胺的产生会少一些。
2、腌菜食品,会加速身体衰老:
虽然不是所有的腌菜都有促进致癌的问题,只有只有腌制几天就食用的暴腌菜,以及杂菌污染大、腌制时间不足的泡菜、酸菜才有这样的风险。
虽然不是所有的腌菜都有亚硝酸盐中毒的危险,但腌菜毕竟属于高盐食物,日常饮食中95%的盐都要通过肾脏进行代谢,每天食盐摄入过多,对应肾脏负担也会增加。同时盐中的钠会导致人体水分不易排出,容量负荷过重,形成水肿,又进一步加重肾脏的负担。
3、加工食品,会加速身体衰老:
整个加工食品工业,完全运用工业制造的流程和化学配方来制造食品,为了让味道更好便添加增鲜剂、味精或其他提高口味的化学物质。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
常见的加工食品包括:罐头食物、热狗、薯片;即食谷物、白糖 果酱、果冻; 含代糖低脂优酪乳、腌制肉类 熏制粗香肠、、贝果面包、椒盐脆饼、松饼、可颂面包、比萨饼、 饼干、曲奇饼等食物。
各位朋友,你喜欢吃这三类会加速身体衰老的食品吗?你愿意为了自身健康,而远离它们吗?不妨在下方评论区留言,分享你生活经验。
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