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女性容易缺血?这些蔬菜可以助你补血

2018-04-27 20:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 女性很容易缺血,常常表现是脸色苍白,而很多人补血都会去吃猪血等什么类的。但是有些人不喜欢吃一些动物内脏之类的东西,然而你知道吗?其实吃蔬菜也是可以...

女性很容易缺血,常常表现是脸色苍白,而很多人补血都会去吃猪血等什么类的。但是有些人不喜欢吃一些动物内脏之类的东西,然而你知道吗?其实吃蔬菜也是可以补血的。

1、菠菜

菠菜又被称为菠菱菜,是很好的补血食物,含有的铁质的胡萝卜素比较高,所以它是补血蔬菜中一种重要食物。

2、胡萝卜

胡萝卜它含有维生素B、C等,同时它也含有胡萝卜素,对补血极有益处,胡萝卜汤就是一种补血的营养汤品。

3、苋菜

苋菜含有丰富的铁、钙等物质。具有促进凝血的功能,同时增加血红蛋白含量,从而促进造血能力等。




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