今日要闻
夏季气温飙升，人体也会接受高温的挑战，更是各种细菌和病毒最活跃的季节。专家称，以下两种疾病的夏季的高发疾病，需要提前预防。
一、胃肠道疾病
更年期女性的胃肠道已经趋于老化，相对来说比较脆弱。夏季饮食冷、热相交，再加上夏季应季水果、蔬菜又比较多，互相混杂在一起，很容易导致腹泻、呕吐等胃肠道疾病的发生。辛辣、刺激、油腻等食物也会导致胃肠道疾病的发生。
二、心脑血管疾病
夏季炎热，气压低，气温高。人体很容易出汗，再加上更年期女性的燥热体质，睡眠质量不佳，很容易导致血糖升高，血压不稳定，诱发心脑血管疾病。
专家称，不要小看以上两种夏季高发疾病，对我们身体的伤害是非常大的。做到以下4点可以有效预防：
一、规律的生活作息
夏季仍要坚持早睡早起。规律的生活作息，不仅可以增强抵抗力，还可以让让人精力充沛。精气神好，夏天才能更好过一些。夏季的晚上空气温度比较高，空调温度不要开得过低，容易导致感冒。
二、饮食清淡营养
更年期女性夏季要远离辛辣刺激性食物，比如烧烤、啤酒以及麻辣类食物。可以多吃一些新鲜的应季水果和蔬菜，补充身体的水分、维生素和矿物质等。早餐和晚餐可以喝两勺倾、城、蜜软化血管，排毒养颜。肉类是更年期女性身体蛋白质的主要来源。适当吃一些瘦肉，荤素搭配，营养更充足。
三、中午休息片刻
由于夏季天气比较热，晚上休息不好，早晨天亮得又比较早。中午进行时当的休息可以补充体力，调理阳气；也可以让身体和大脑得到适当的休息，下午更有精力。但是要注意，午休时间不能超过一小时，否则进入深度睡眠，醒来会感觉头脑昏沉。
四、注意卫生
夏季人体出汗较多，更年年期女性要勤洗澡，勤换洗，保持身体的干净清爽。这不仅有利于保持良好的情绪，还有利于缓解潮热、出汗等症状。吃水果前也要注意清洗干净再吃，否则很容易导致肠胃不适，引发胃肠道疾病。
如过这篇文章对你有帮助，欢迎分享、转载！如果喜欢就关注我吧！
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
