今日要闻
一年之计在于春，春天是工作学习的大好时光，但很多人却整天觉得精神萎靡、困倦乏力，好像总睡不够，这就是人们常说的春困。春困是人体的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性生理反应。
随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，大脑的血流量会相应减少，大脑组织供氧不足，加上春天气候温暖适宜，对大脑皮层产生了良好的镇静和催眠作用，于是产生了春困现象。要缓解春困，只要按照人体四时变化的自然规律，遵循春季养生原则，顺应阳气生发的特点，刺激感官调适心情，即可奏效。
缓解春困的妙招是按时作息。春季养生，最好的办法就是晚睡早起，能做到神清气爽。许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，且越睡时间越长。这样不利缓解春困。尽管睡眠有补充能量、增强自身抵抗力、促进正常生长发育，使人体得到充分休息的作用，但只有每天按时睡觉起床，才能将身体调整到一个正常状态。
春困的发生除了由于温度变化而引起，其实也还与人们一个冬天运动较少有关。长时间不运动，使血液循环量减少，大脑的供血自然不足，身体的各个器官功能也受到了限制，从而产生困乏感。适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有极好的效果。春天运动，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大。
在困了的时候，我们不妨放下手边的事，起身活动一下。趁著春天到大自然踏踏青，举目远眺，沐浴阳光，给大脑补充点阳气，将充满生机青草绿茵尽收眼底，给视觉以良好刺激。
然而，并非所有的春困都是一种自然的反应，很多疾病的表征也会表现出困乏无力、昏昏欲睡、精神不振、无精打采等类似于春困的表象。有时，春困很有可能是其他疾病的先兆，可能是糖尿病和心脏病等慢性疾病在侵害你的身体。因此，有时候春困的表象下面是疾病的隐忧，也需引起重视。（隽秀）
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
