男人40岁后 身体还有这5大特征 恭喜 你的肾保养的还不错

有人将肾脏，比作为人的“生命之源”，更有“肾好不怕老”之说，而肾脏健康对于男人来说十分重要！

男子以八为周期，五八，也就是40岁的时候，肾气开始衰退，头发开始掉了，牙齿也开始松动了，这个时候，需要开始养生了！

所以，40岁，是男人养生的关键年龄。

如果，男人40岁后，身体还有下面这5大特征，恭喜，你的肾保养的还不错！

特征一：听力清晰

在中医理论中，耳朵的听觉功能，与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。

反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

如果，40岁后，听力还很清晰，那么，也能反映出你的肾脏还算健康！

特征二：头发乌黑、未秃顶

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾好，头发就好，乌黑有光泽！

如果，发际线逐渐靠后，头发会早发白、失去光泽，并且头发越来越稀，头发生长的的速度慢于脱发的速度，那么，就说明肾功能下降，肾气不足，进而反应在人了毛发上。

所以，如果40岁后，头发乌黑，并且没有出现“秃顶”的趋势，那么，说明你的肾脏保养的好不错哦！

特征三：早起身体没有浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官，可以将多余的水分代谢出去，不会储存在身体里，引起水肿。

而一旦肾不好，水分就会蓄积，引起水肿的现象。

如果，经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。

特征四：血压正常

肾脏在过滤血液的同时，会分泌一些激素，来调节血管的扩张和收缩，当一个人的肾脏出现问题时，激素的分泌就会受到影响，从而也会导致血压的失控。

肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。

如果，一个人的血压保持正常，那么，说明他的肾脏平衡没有被打破，肾脏处于良好的状态。

特征五：牙齿坚固

很多人到了中年，牙齿就开始松动，吃东西用不上力，甚至早早地拔了牙。

中医有“齿为骨之余”，意思是多余的骨头长成了牙齿。牙齿本质就是骨头，而肾与骨有着密切的联系。

骨是靠肾精滋养的，如果一个人的肾精充足，那么他的牙齿会非常坚固。

所以，如果40岁后，牙齿还很坚固，没有松动，那么，说明你的肾脏功能还不错！

男人想要肾好，四大伤肾习惯，再难也要改

习惯一：熬夜

奋斗中的男人，熬夜加班是经常的事情，甚至有的时候，也会熬夜出去放松一下。

但是，经常熬夜，处于劳累状态的话，肾病往往面临复发或是急性发作的危险。

同时，熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，同时那段时间还容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。

习惯二：憋尿

很多男人，一忙起来，就很容易憋尿，或者一些特殊的职业，如司机等，经常会面临憋尿的问题！

但是，憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律。

经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。

特别是肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。

习惯三：吃太咸

大部分男性，都喜欢重口味的饮食，觉得咸一点的食物，才更有味道！

但是，你知道吗？饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。

加上摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。

同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

习惯四：喝浓茶

很多男人有喝茶的习惯，这是一个非常好的习惯，但是，往往很多人喝着喝着，这茶水就越来越越浓了！

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多，则会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。

此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

所以，日常适量喝茶、喝淡茶，是有助身体健康的，但是，千万不要喝浓茶，切记！

男人想要肾好，日常多喝水、喝草药茶饮

要说最为有效的养肾办法，就是喝水了！

毕竟，水是生命之源，如果，水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此，定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾。

不喜欢喝没滋味的白开水，也可以喝点草药茶饮，可以自己动手，用护肾排毒的小植物，做点茶饮，每天喝一点，比白水好喝，比饮料健康，又不同于传统茶饮，还能护肾排毒！

动手做：蒲公英玉麦须茶，防肾炎，促排毒

取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

动手做：红枣枸杞茶，补肾气，促排毒

枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

枸杞归肾、肝经，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。

枸杞对肝肾具有很好的滋补功效，在中医理论中，肾脏主骨，久服枸杞可强筋健骨；肾藏精，精气充足才能延年益寿。

枸杞泡水可以起到补肾气、养血、延缓衰老的作用，是一种滋补的好食物，对于身体健康十分有益。

红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。

二者搭配在一起，对于肾脏健康十分有好处！

最后，分享几个护肾小动作，闲来无事做一做，肾好你更好

动作一：用脚后跟健走

尽可能的迈开大步，脚后跟先着地，走路的时候要注意不要弯曲膝盖。

另外腿往前迈步的时候，脚尖要伸直，就好像在踢球一样。

前脚在落地的时候，后脚脚尖要踮起来。

每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。

用脚后跟先着地的走路方法，实际上是刺激了肾经的穴位，可以有效的防止骨质疏松症。

动作二：提踵颠足

提踵的时候，以五个脚趾抓地，两腿并拢，同时提肛收腹，肩部要向下沉，立项竖脊，百会上领。

向下颠足的时候，身体放松，轻轻的咬牙，可以先慢慢的下落一半，然后轻轻的震动地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经和肾经，轻震地面则可以按摩到五脏六腑。

动作三：摩肾腧

双腿并拢，坐在床沿的位置上，两个手掌互相搓，直到感觉到手心发热为止，然后两手分别按在后背腰部位置，上下按摩腰背的肾俞穴，一直到感觉到热感为止即可。

最好每天早晚各进行一遍，每遍各200次左右即可。

此动作有补肾纳气的功效。

动作四：脚趾回勾

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

这个动作，可以帮助打通膀胱经，帮助身体排毒！

动作五：搓弹双耳

双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。

耳朵也被称为“肾开关”，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝的效果！

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