今日要闻
铁缺乏是一种常见营养缺乏病，也是全球性公共营养问题之一，特别是婴幼儿、孕妇、乳母更易发生.体内铁缺乏，引起含铁酶减少或铁依赖酶活性降低，使细胞呼吸障碍，从而影响组织器官功能，降低食欲。有时候躺在床上的时间长了，起床快的时候，就会头晕，严重的还会倒在地上失去知觉。我自己就有这样的经历。吃着三种食物，补血养颜，据说是贫血的克星。
我怀孕的第三个月，孕吐的很严重，早上刷牙也恶心，中午吃的多一口，也会恶心，恶心到把吃到嘴里的饭全都吐出来，就这样一个月的功夫我又瘦了10斤，有一天早上起床起的太快了，还没有走到门口就倒在了地上，当时也没有意识，过了差不多10分钟才醒过来，可是不知道为什么虽然醒了，但就是站不起来，我拚命的挣扎，又过了一会儿，才站起来，赶紧看了看有没有见红。还好没有，我坐在床上给老公打了电话，他扶着我去医院检查了一遍，没什么大碍，就是血压太低了，40-60，医生说血压太低了，高压还没有正常人的低压高。赶紧回家好好补补，每天都吃这三样东西，红枣，猪肝，鱼肉。
我这时候不能吃药只有食补，每天早上银耳红枣粥，中午菠菜炒猪肝，下午鱼汤，吃了差不多一个月，血压也上来了，70-90，医生建议这到后期，一天吃一样，防止血压过高，到时候生孩子不好生。正常的人只要每天坚持吃一样不学的食物，坚持吃，肯定不会贫血。我觉得这是补血最快的食物，这是我自己的亲身经历。这三中食物不仅补血，还美容养颜。
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