今日要闻
每个正常的女人，在每个月都会来月经的。在这段时间内，它可以让女人排出体内的一些污血，对你的健康有很大的好处，而且在这段时间身体也分泌一种酶的物质，有解毒的作用，所以女性会更健康、而且气色也会变得更好。女人经期是保养的好时机，多吃下面这些食物，能够让你越来越健康，赶紧一起看看吧！
百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
黑糯米粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
鱼籽
鱼籽我想大家都应该知道，它的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质，还有大量的脑磷脂。它可以帮助我们强键骨骼，延缓衰老。
乳制品
在这个时期可以和牛奶来给身体补充能量，因为牛奶营养丰富还含有充足的钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。
猪血
在市场上常见的猪血有很高的营养价值，具有很好的滋补效果的，它含有比平常更多的蛋白质，比大家日常吃的鸡蛋多，所以女人在这个时候吃猪血对于身体是非常好的，可以弥补血液的损失，还能排出子宫毒素垃圾，远离妇科病！
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