今日要闻
一瓶开水
即一暖瓶,约2.5L,成年人身体65%-70%是水分,一个健康的人,每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽,过早衰老,是与身上缺水分不开的。
一盅醋
其味酸苦,性温,无毒,可散瘀解毒,下气,消食,安蛔去蛔,杀鱼、肉、菜诸虫毒,其在中药里又是收敛气血的要药。具有开胃消食、降血压、提高代谢、美白、抗衰老
一口香油
香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体吸收,有助于消除动脉壁上的沉积物,具有保护血管的功效。富含维生素E及亚麻酸,其中,维生素E具有抗氧化作用,能维持细胞膜的完整性和正常功能,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用,因而对保护心脑血管有好处。
一个洋葱
杀菌抑菌能力强,极少患病虫害,是一种比较洁净的无污染绿色食品。洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、缓解压力、预防感冒。洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是中老年不可多得的保健食物。
一只茄子
茄子味甘性寒,入脾胃大肠经,具有清热活血化瘀、利尿消肿、宽肠之功效。治肠风下血、热毒疮痛、皮肤溃疡。明代李时珍在《本草纲目》一书中记载,茄子治寒热,五脏劳,治温疾。
一段鱼
鱼含有丰富的人体所需要的核酸。核酸是一种对人体有利的元素,它能使细胞新生。不仅如此,鱼还含有FPA,能使血液变清,流通更畅,防止中风、心肌梗死、老年痴呆。
一个西红柿
西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的一种。除还含有大量的胡萝卜素、番茄红素、钙、磷、铁、谷胱甘肽、苹果酸、番茄碱、核黄素、抗坏血酸、柠檬酸等。
一碗紫菜汤
紫菜的功能:防衰老、贫血、防治动脉硬化、咽喉炎、甲状腺肿大、淋巴结核、胃溃疡、肺脓肿、便秘、痰臭、脚气、高血压、阳痿,妇女更年期综合征,能利尿、排毒、补肾、降低胆固醇等。
一杯奶
酸奶比纯奶更好一些,酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C,又含乳酸菌,能促进钙的吸收。研究表明、它能消食、明目、防癌、排毒、利尿、防辐射,提高人体的免疫力。
一个苹果
6大功效:及时清除体内垃圾。排出体内多余的钾盐。防治动脉硬化。吃苹果能软化血管,维持正常血压。调节血糖。治关节炎。治便秘。减肥。
一袋茶
茶叶中含有400多种对人体有益的成分,能改善人体生理功能,防治某些疾病。
步行一公里
“天天坚持走,不活一百也活九十九。”步行有四大好处:健身、祛病、怡神、强体。
一个好的心情
日常精神疗法。人的心理状态很重要。中国有句民谚,叫做“心不老,人难老”。怎样才能有一个好的心情呢?主要是做到“四忘”,即忘老忘病、忘忧、忘欲。
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