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营养不良可以吃这些食疗来改善

2018-05-02 10:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 欢迎点上面【名医名药】订阅账号！相信营养不良很多朋友都会担心的问题，营养不良对于身体是有着很大的影响，而造成营养不良的原因也有很多种，饮食就是其中...

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相信营养不良很多朋友都会担心的问题，营养不良对于身体是有着很大的影响，而造成营养不良的原因也有很多种，饮食就是其中之一。既是可以提供营养成分的方法，也是造成营养不良的主要原因。那么出现营养不良适合喝什么粥来调理呢?下面就一起来看看吧!

白果粥

白果的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等，其中蛋白质占了6%。腐竹含丰富的蛋白质且还含有类似黄豆的营养成分。白色粥面上散发着零零落落的白果，好看的同时还伴随着腐竹的香味，适宜营养不良者食用，而且还可以预防老年痴呆。

食材：准备一百克粳米，白果8枚，腐竹50克，盐适量。

做法：(1)将白果去壳，用热水烫去衣;腐竹用冷水泡软，切成小段。(2)粳米洗净，和白果、腐竹一起放进锅中，加入适量的清水，煮成粥。(3)调入盐即可。

功效：白果粥所组成的食材，营养十分丰富，这些营养元素可以满足身体所需。

鸡肝粥

鸡肝，味甘、性微温，营养丰富，有补肝肾作用，古籍中记载：“鸡肝，补肾安胎，清疳明目之药也。”常食此粥可治疗营养不良。

食材：准备二两粳米，鸡肝1个。

做法：(1)将鸡肝洗净，切成小块;粳米洗净。(2)将所有的材料一起放进锅中，加入适量清水，大火煮沸。(3)转成小火煮成粥即可。

功效：鸡肝粥能够补肝益肾，滋补调理身体，改善胃口。本粥中富含的营养成分能够满足身体所需。

这些就是小编推荐的调理营养不足的饮食方法，不仅营养丰富，而且制作的方法比较简单，对于出现营养不良的人来说是非常适合服用的哦。当然除了这些方法以外，饮食上也需要多吃一些肉类和蔬菜哦!希望对大家有所帮助!

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本文由公众号：“名医名药”整理发表




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