今日要闻
现在的人都很忙，也很懒，有没有一种最简单的方法来养生呢?
我国古代最简单的养生祛病的方法就是经常读一个字，就能养生！养生的最高境界，是导引之法。我们给大家熥疗，是导引；教给大家的一些锻炼方法，也是导引；发出一种声音，让人听到了，也是一种导引。如果发出一种声音，能与大脑主管调节神经的α波形成共振，就能调节脑垂体的分泌，内分泌得到了调节，身体就能保持最佳健康状态。西医在临床上已经运用了很多年，取得了不错的疗效，现代医学又叫生物反馈疗法。
发出什么样的声音，对我们的身体才有益？
生活中，我们嘴里经常有意无意的发出一种声音，就是在调节我们的内脏，《易经》的卦辞，如元，亨，利，贞；《黄帝内经》也有五音入五脏的说法；古代有一本书叫《祝由十三科》是专门讲咒语的。我国历朝历代，皇宫里的太医院都设有咒由太医，相当于现在的心理医生。一谈咒由，大家会想到咒祷，觉著有一些迷信的色彩。其实不然，历代的大医学家们，对一些咒语进行了研究，发现有些咒语也确实能治病，而且很灵验，甚至比吃药，动手术都管用。这绝不是什么神呀，鬼呀的在起作用，而是人们嘴里发出的一种声音，对内脏有很好的调节作用。
比如在冬天，如果很冷，嘴里会不自觉的发出一种声音："嘶！"就能把人的阳气从肾中调动出来，再"哈"一下，通过肺将阳气宣发出来，起到呵护人体的作用，呼出的热气还可以温暖冰凉的双手。我们抬重东西时，嘴里自然要发出一个声音"嘿！"如果不"嘿！"，就可能伤到腰椎。我们中国人在很多劳动场合都会喊号子："嘿哟！嘿哟！"这是一种文化，也是一种养生。
早在南北朝时期的梁代，就有一个著名的医学家陶弘景，著有《养心延命录》，书中提到六字诀可以祛病延年。他认为："凡行气，以鼻纳气，以口吐，微而行之，名曰长息。纳气有一，吐气有六，纳气一者为吸之，吐气六者谓吹，呼，唏，呵，嘘，呬，皆为长息吐气之法。凡病之来，不离五脏，事须识根，不识根者勿为之耳，心脏病者，体有冷热，吹呼二气出之，肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之，肝脏病者，眼疼忧愁不乐，呵气出之。"
到了隋代，天台高僧智呬大法师在《童蒙止观》书中将六字决用于佛学坐禅止观法门，他谈到："但观心想，用六种气治病者，即是观能治病，何谓六种气？一吹，二呼，三嘻，四呵，五嘘，六呬。此六种息皆于唇口中，想心方便，转侧而坐，颂曰：心配属呵，肾属吹，脾呼，肺嘶圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦雍处但言嘻。"
唐代名医孙思邈按五行相生的顺序，配合四时季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病的基础。《四季祛病歌》记载："春嘘明目本扶肝，夏至呵心火自闲，秋呬定收金肺润，肾吹惟体坎中安，三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。"在明代，有一个活了130多岁的养生大师冷谦，著有《修龄要旨》，专门提到了《四季祛病歌》。
讲了这么多关于六字诀的来历、功能，感觉挺复杂的。能不能简单化一些，使用六字诀来养生治病呢？
听着复杂，其实做起来很简单！第一、"呼""吹"调心。平时如果跑快了，心脏跳动的太快，就会自觉发出"呼"、"吹"，可以调节心律。
第二、"嘘"调肺脏。给小孩子颠尿，发出"嘘"字，小孩子就会排尿，这是因为肺为水之上源，肺与大肠相表里，肺通百脉。通过发出"嘘"的声音，就可调理肺与大肠。治疗支气管炎，哮喘，便秘。
第三、"唏"调脾胃。日本人讲吃饭叫"米唏！米唏！"，我们中国人在唐朝时就是他祖宗，这是学习我们中国人说话。通过发出"唏"的声音，对调理慢性肠胃炎，胃溃疡，糖尿病有显著效果。
第四、"呵"调肝。北京人看到他们佩服的人和事，就会发出"呵"字。肝是大将军，喜欢让人夸赞，通过发出"呵"字，可以调理肝病、气郁、肚胀。
第五、"呬"调肾。通过发出"呬"字，可以鼓动肾气。
古人云：练功不调息，等于猫狗鸡。通过练习六字诀，可以调理我们的心、肝、脾、肺、肾。有病治病，无病养生。如果辨清了体质，有针对性的进行练习，效果更佳。
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