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这些蔬菜被称为健康补血的高手 对贫血有很好的帮助哦

2018-05-11 14:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 菠菜:一种常见的补血食物,含丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。...

菠菜:一种常见的补血食物,含丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。

海带:含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

莲藕:含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质,十分符合人体的营养需要,同时莲藕还有补血益气,增强身体免疫力之功效。

红枣:可有效的改善女性的气色,帮助女性益气补血。多吃红枣可以让脸色红润,血气充足,是女性必吃的食物哦。

胡萝卜:含有非常高的维生素B和C,此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素补血非常有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。




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