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中医养生之体质

2018-05-11 22:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 体质学说是以中医理论为指导，研究正常人体体质的概念、形成、特征、类型、差异规律，及其对疾病发生、发展、演变过程的影响，并用以指导诊断和防治疾病的...

体 质 学 说

是以中医理论为指导，研究正常人体体质的概念、形成、特征、类型、差异规律，及其对疾病发生、发展、演变过程的影响，并用以指导诊断和防治疾病的理论知识。

体质学说既是养生防病的理论支撑，又是个性化诊疗的理论基础。中医讲的“因人制宜”，就是强调在诊治疾病时因个人的体质差异而做相应的调整。 体质是指人类个体在生命过程中，由遗传性和获得性因素所决定的表现在形态结构、生理机能方面相对稳定的固有特性。

体质通过人体形态、机能的差异性表现出来，在生理上表现为机能、代谢以及对外界刺激反应的差异；在病理上表现为对某些病因和疾病的易感性和易罹性，以及产生病变的类型与疾病传变转归中的某种倾向性。

健康体质的标志 （WHO）

① 精力充沛，能从容不迫地应付日常工作和生活；

② 处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；

③ 善于休息，睡眠良好；

④ 应变能力强，能适应各种环境；

⑤ 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

⑥ 体重适当，体型匀称，头、臂、臀比例协调；

⑦ 眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎；

⑧ 牙齿清洁，无疼痛、缺损，牙龈颜色正常，无出血；

⑨ 头发光泽，无头屑。

⑩ 肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

体质的特点

1、体质具有遗传性；

2、体质具有普遍性、全面性和复杂性

3、体质具有相对稳定性和可变性

4、体质具有连续性和可预测性体质的分类

偏 阳 体 质

偏阳体质是指具有亢奋、偏热、多动等特点的体质类型。其特征为：

①形体适中或偏瘦，但较结实；

②面色多略偏红或微苍黑，或呈油性皮肤；

③性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差；

④食量较大，消化吸收功能健旺；大便易干燥，小便易黄赤；

⑤平时畏热喜冷，或体温略偏高，动则易出汗，喜饮水；

⑥唇、舌偏红，苔薄易黄，脉多偏阳；

⑦精力旺盛，动作敏捷，反应灵敏，性欲较强。

此体质类型的人，对风、暑、热等阳邪的易感性较强，其发病后多表现为热证、实证，并易化燥伤阴；皮肤易生疖疮；内伤杂病多见火旺、阳亢或兼阴虚之证；容易发生眩晕、头痛、心悸、失眠及出血等病证

偏 阴 体 质

偏阴体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型。其特征为：

①形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；

②面色偏白而欠华；

③性格内向，喜静少动，或胆小易惊；

④食量较小，消化功能一般；

⑤平时畏寒喜热，或体温偏低；

⑥唇、舌偏白偏淡，脉多迟缓；

⑦精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。

具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后多表现为寒证、虚证；表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮；内伤杂

病多见阴盛、阳虚之证；容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病证。

病态体质的分类

形壮亢奋质 ，身热虚亢质， 瘦削燥红质 ；

形寒迟呆质，形胖湿腻质；



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