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女人好像天生就非常爱美，所以每次出门前都要把自己打扮得漂亮一些，这样在别人面前才更有自信感。但是，近些年女性除了忙工作，还要照顾家庭，所以到了一定年纪会面色暗沉，或肌肤干燥粗糙。所以女性朋友一直渴望自己的容颜更加靓丽。那么，在食疗方面有什么好的女性养颜滋补方吗?我教你三道补气又补血的菜肴，希望能让女人青春容颜再现。
一、针对面色苍白:蜜汁花生枣粥：靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
二、针对面容黑黯:栗子白菜煲：靓补食材:栗子(鲜)、白菜。做法:把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，盐、味精少许。栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
三、针对皮肤粗糙:笋烧海参煲：靓补食材:竹笋、海参。做法:把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
以上教你的这三道补气又补血的菜肴，大家看了一定心动了吧。因为现实生活当中有不少女性亚健康是由于气虚导致，所以说女性的这几个养颜滋补方大家应好好学一学，对于调理女性健康，让女性面色更加红润，肌肤更加年轻有很好地促进作用。补足气血，让你重新做一回娇颜美丽女人。
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