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懒人版豆浆做法 每天喝一杯 补血养颜营养满满 全家老少喜欢

2018-05-19 12:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 营养早餐从一杯豆浆开始，是不是很多人都是这样的？反正我家是这样的。我家小区门口新开了一家永和豆浆，每天早上都是人满为患，喝个豆浆也要排队十几分钟，...

营养早餐从一杯豆浆开始，是不是很多人都是这样的？反正我家是这样的。我家小区门口新开了一家永和豆浆，每天早上都是人满为患，喝个豆浆也要排队十几分钟，对于我们这些上班族来说，有这些时间还不如多睡会懒觉。所以我去排过一次队以后再也没去过，家里有破壁机就能做懒人版的豆浆了。我是早上起来2分钟，淘洗好材料，放机器里一放，再去睡会觉，一觉醒来豆浆已经煮好了，是不是特别的方便？而且我家做的豆浆用料丰富，有补血养颜的红豆，有促进孩子生长的芝麻、核桃仁，有能降血糖、减肥作用的燕麦，还有可以养胃的小米，自己喜欢想放什么都是可以的，关键是每天喝上一杯营养满满一上午，而且自己做的味道可比永和豆浆甩出不止一条街，用这些材料煮好，味道香浓，全家老少都喜欢。当然家里没有破壁机的，可以先将红豆泡一夜，一样可以用豆浆机做的。

【五谷营养豆浆】

【用料】：

红豆1把，小米1把，熟芝麻1把，核桃仁6块，燕麦半把

【做法】：

1、将小米、红豆、核桃仁和燕麦放入一个碗中混合

2、白芝麻放入另一个碗中，这一点要注意不要与其它材料混合，不然不好清洗，芝麻最好选择炒熟的，超市里都有卖的炒好的哦

3、将每一个碗中的红豆等淘洗干净

4、倒入破壁机中

5、将芝麻另外洗干净，洗时要用细密的漏网上滤著洗哦，不然会被冲的到处都是，这也是不与其它材料一起洗的原因，洗好后也倒入破壁机中

6、加入适量的凉水，水量以家里的人数增减

7、选择机器的米糊功能就好了，安心睡觉去吧，等时间结束它会自动停止的

【小贴士】：

1、芝麻最好选择炒熟的，味道更好哦2、芝麻淘洗时要单独洗，而且要用细密的滤网过滤一下。

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亲们早餐会喝豆浆吗？都会用什么材料呢？欢迎大家在文章下方留言交流哦！




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