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皮肤暗黄搽化妆品也没用，常吃六种补血食物，气血红润皮肤白嫩，很多女性朋友脸色不好，色斑、眼袋、皮肤粗糙、灰暗这些面子问题主要是由于人体气血不足引起的。用再好的护肤品都没有，还是要从身体的根源调理。
桂圆肉，香甜软糯，可直接食用，也可用来搭配其他营养食材煲汤，益血生血，是对女性非常滋补的食材。
我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡著来吃。
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。黑芝麻补血效果非常好，还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
比起红枣，黑枣的营养价值其实更高，含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。平时可以在饮食里增加黑枣，或者把黑枣当成零食一样吃，都有生血益血的效果。
红枣枸杞茶里面含有的红枣、枸杞、桂圆等多种滋补食物，长期食用，可改善女性气血双虚，让面色都变得更加红润白嫩。
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