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要持续治疗痛风，除了定期去医院做检查、服药外，痛风患者也要清楚病情，遵照医嘱改变生活习惯。因此，痛风患者一定要做好自我管理。请先检查自己的生活习惯，改掉不好的地方，改变生活习惯也有助于预防糖尿病、高血压等并发症。
痛风、高尿酸血症和肥胖密切相关，肥胖的原因归根结底是摄取的热量过多，消耗的热量却太少，两者没有达到均衡。要消除肥胖，需要控制热量的摄取，增加热量消耗。肥胖的人很喜欢吃东西，总是把喜欢的食物塞满肚子，可以说是“很难自我管理时代。
改变饮食习惯的要点
“八分饱”改成“七分饱”
不论男女都很喜欢吃，但是，为什么有些人会得高尿酸血症，有些人却不会呢？如果把遗传等特殊因素忽略不计的话，我们可以发现，高尿酸血症患者都有一个共通点，即每顿饭都吃得太饱。对于饮食，我们一直以来都强调吃“八分饱”，但对高尿酸血症患者来说，吃“八分饱”还是太多，控制在“七分饱”左右刚刚好。
但是要控制想吃、想喝的欲望，还是很困难如果一时半会勉强自己不吃，过一段时间受不了反而会大吃特吃，这是很有害的。因此要一步一步来，让自己慢慢习惯少食。
戒掉点心、消夜
除了吃饭要“七分饱”外，另一个需要改变的饮食习惯是吃点心。
睡前饮食也是坏习惯。吃完消夜后就睡觉，由于几乎不消耗热量，所以吃的大部分热量都会积存在体内，形成脂肪。所以不要在夜晚吃高热量的食物。顺带一提，请尽晚餐变成一天当中最简便的一餐。如果真的想吃，就想办吃一些低热量的或糖分少的食物。
尽量避免“饮食不规律”、“两餐并成—餐吃”、“边吃东西边做事”
“饮食不规律”也是必须改善的。短时间内吃进大量食物当然很糟糕，不过两餐间隔太久也不好。长时间处于“饿”的状态下，一旦进食，身体会拚命吸收食物的热量并转成脂肪储存起来，以备饥饿时所需。如果用餐一直不规律，容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖体质。
同样的，“两餐并成一餐吃”也不好。有人会因为吃多了肉类等高热量食物，就停吃一餐，这样反而会造成反效果。
一边看报纸、电视一边吃东西也是肥胖的原因。当注意力聚焦在别处时，饱食中枢就会被麻痹，总是觉得还没吃饱，不知不觉中就吃掉了好多东西。
饮酒要适量
对患有痛风、高尿酸血症的人来说，不仅需要控制酒量，而且最好戒酒。
酒精不但会在体内制造大量尿酸，还会降低肾脏排泄尿酸的功能。另外，酒的热量很高，是肥胖和各种生活习惯病的成因。若长期饮酒过量，酒精将会危害全身，对内脏造成严重的影响。更多资讯可以关注"康盛好方"进行咨询了解。
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