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得了便秘不用怕 学会3步 能将便便统统拉光

2018-05-27 21:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 便秘对于老年人来说是非常痛苦的，慢性便秘不胆影响生活，还会影响到身体的健康问题。同时，老年人便秘治疗也是一个棘手的情况，加上并发症的出现，让很多老...

便秘对于老年人来说是非常痛苦的，慢性便秘不胆影响生活，还会影响到身体的健康问题。同时，老年人便秘治疗也是一个棘手的情况，加上并发症的出现，让很多老年人更是失去了治疗的信心。在你还没有出现并发症前，最好先了解一下什么是便秘并发症。

慢性便秘并发症有哪些呢？

1、大便失禁

便秘会造成粪便阻塞，长期如此粪便会发生液化流到直肠末端。加上老年人存在肛门功能障碍，粪液很容易从肛门流出形成大便失禁。

2、诱发心脑血管疾病

老年人排便的时候一旦出现便秘，就会用力过度，容易诱发血压升高，出现脑卒中、猝死等。

3、肛周疾病

长期便秘不好，会导致患者出现肛周疾病，出现便血、肛裂、肛周炎等。

4、发生憩室病

发达国家60岁以上的老年人都会出现结肠憩室，主要的原因还是便秘问题，导致肠道内压增高，出现这个疾病。

5、心理负担

老年人便秘影响最大的就是身心健康，症状持续复发容易造成精神异常，出现负面影响。

老年人预防便秘要这样做

1、补充足够膳食纤维可以增强肠道益生元性质，对老年人非常有益处。

2、摄入足够水分。老年人跟年轻人饮水量有所不同，建议老年人饮水量为1500ml每日最佳。

3、合理运动可以增强肠道蠕动能力，不管是对排便，还是身体都有很大的帮助。

老年人便秘食疗吃什么好？

老年人排便能力差，所以平时可以食用一级火麻油，可以帮助排便

吃法：一勺一级火麻油，加一勺蜂蜜，然后使用温水冲开喝下，一天2次即可

为什么吃一级火麻油有助于通便呢？

帮助排便肯定是需要润肠的，但不是所有的东西都可以使用。一级火麻油含有亲水因子，同时也有润肠的作用。加上它是植物油，还是一级物理压榨的对我们肠道有很好的作用，同时对身体还无伤害。

蜂蜜本身就是最好的保健品，润肠作用也是很好，2种食物加在一起食用，其作用得一很好的放大，如果是肠胃不好的人还可以养胃。所以防治便秘一定要选择吃这2个食物。





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