今日要闻
看身体哪个部位,可以知道自己“湿”气重不重?“湿”到底从哪里来的?
如何知道自己“湿”重不重?
还有什么办法判断湿气?
湿到底是从何而来呢?
即使我们平时饮食清淡,还是阻止不了湿气入侵,长时间在“湿”环境中,“湿”也会侵入人体。祛湿有多难?
连史料记载都说“千寒易除,一湿难去。湿性粘浊,如油入面。”祛湿是一个难题,湿气不但令我们身体变差,连颜值也下降啊!
体内湿气重怎样祛除?
1
最自然最有效的办法——多运动
通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。
2
养成良好的生活习惯
少吃冷盘。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。此外,在生活中,还要注意,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。
3
祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥
薏米、红豆,不需按例,一样抓一把,洗干净后先在锅里闷泡半个小时再开火,烧开后再闷半个小时。薏米和红豆都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。
需要注意的是,用薏米红豆汤祛湿,千万不能加大米!!!因为大米长在水里,含有湿气(水稻所结稻粒去壳后即为大米),如果加了大米,祛湿功效全无。喝上一阵子薏米红豆粥之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿可自化。
4
湿气祛不掉,只能艾灸啦
若湿气太重难以祛除,吃“红豆薏米粥”之类也效果不明显,那么只能艾灸啦。
人体的阳气,和天空中的太阳是一样的,如果我们自身阳气足,即使有湿气出现,也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足,湿气就像雾一样弥漫,无法运化掉,无法被排泄出去。
这里教您几个祛湿穴位,经常按摩和艾灸,可排遣湿气,效果非常好。
腹部:神阙、关元、中脘、天枢
腿部:足三里、阴陵泉、丰隆、承山
1、腹部绕脐周围的几个穴位有健脾祛湿功效,能很好地温阳培元,益气除湿。足三里也有温阳温胃健脾的功效。
2、湿重的人,阴陵泉的位置按起来会酸痛;脾虚的人湿气很容易在这里堆积,久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧或艾灸,可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。
3、胃经及脾经水湿浊气汇合于丰隆穴,长按消痰浊,胖子多痰湿,所以丰隆穴也是个减肥穴。
4、湿气重的人若按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。
以上主穴,都可以经常按揉或艾灸(温和灸,每次每穴15分钟左右,),根据自身状况选取合适穴位,取穴要少而精,连灸7-10天,休息2-3天进入下一个疗程。
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