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我们总是想自己的个子能再长高一点，那么如果还在发育期的我们应该注意些什么呢？虽然我们的身高在很多的时候是和我们的基因有非常密切的关系，但是我们可以在后期经过一些努力让我们的身高在增加一个度。比如我们平时多做一些拉伸运动，注意休息，注意睡眠，因为我们的身体在晚上的时候是最好的生长时期。
补充蛋白质
蛋白质生命的基础，也是我们骨质增生和脏器发育都离不开的一类物质。所以在生长期的我们是非常需要补充蛋白质的。蛋白质富含量比较高的有鱼、虾、瘦肉等。在这其中鸡蛋所含有的蛋白质是非常多的，并且鸡蛋中的蛋白质和维生素等其他物质是非常容易别人体消化的。是我们长高的非常有利的一种食物。
维生素不仅仅是能帮助我们长高。还是维持我们生命的要素。其中最重要的就是维生素ABC。这也是我们平时了解比较多的。一般绿叶蔬菜和动物肝脏中含量比较丰富。在吃动物肝脏的时候一定要注意除去肝脏里的毒素。
矿物质
矿物质对于我们身高的增长是非常重要的。矿物质对我们骨骼的生长有非常重要作用。我们平时除了注意增加我们钙的摄取之外，也要注意钙的吸收，所以要到户外多运动，增加紫外线的照射机会，促进我们体内维生素E的含量，从而促进我们身体对钙的吸收。
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