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黑豆是一种常见的食材，常吃黑豆对人体的好处比较多，黑豆具有补肾的作用，能够增强身体素质，并且具有养发的作用，黑豆的营养价值高，常吃黑豆能够增强身体素质，可以排除人体内的有害物质，男人多吃些黑豆能够起到调理肾脏的作用，黑豆两种吃法补肾效果好。
1、制豆浆:先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，制成鲜豆浆。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，是养生的好食物，同时也具有补肾的功效。
2、黑豆乌鸡汤:比较常见的黑豆的菜谱。将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。这道菜是专门为补肾生发设计的，黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方，一起使用效果更佳。
黑豆也可以熬粥，配上小米等配料熬粥的话也是也有比较好的效果。黑豆的作用很大，其制作的方式也比较多，但是注意不管怎么吃，都不要太操之过急，食补是中医上的一种补充方式，要缓慢的进行，不管是补肾还是生发，都不是一时半会就有太过明显的效果的。接下来，小编推荐几款补肾的食物，希望你们能喜欢哦!
黑豆又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。其味甘、性平、无毒。具有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发等功效。李时珍说过:"黑豆入肾功能多，所以能治水、消胀，下气，治风热活血解毒。"
黑豆两种吃法补肾效果好，黑豆具有壮阳补肾的作用，黑豆中含有丰富的异黄酮，可以起到调理身体的作用，能够增强身体素质，并且能有效改善腰膝酸软的情况，黑豆还具有养发护发的作用，黑豆具有比较好的生发作用，常吃黑豆能够增强身体素质，并且黑豆的功效比较多。
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