今日要闻
很多中老年朋友都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在那里了……记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。这几个小动作帮你恢复脑活力！简单有效。
晃晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
梳梳头发
带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
动动手
手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。手指用力张开，再用力蜷缩，或者左右手交替按摩指尖，就是一种最简单又方便的手指活动操。有些朋友喜欢在手里握两个健身球，是锻炼手脑协调能力的好方法。
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