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女人补肾食疗该吃什么？

2018-06-04 20:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 肾部如果出现问题，无论是男生还是女性都会出现多种症状，让人们感到十分的烦恼，实际上要想，保养身，我们从饮食方面也可以做起，下面介绍了女人补肾的一些...

肾部如果出现问题，无论是男生还是女性都会出现多种症状，让人们感到十分的烦恼，实际上要想，保养身，我们从饮食方面也可以做起，下面介绍了女人补肾的一些食疗方法，要想让自己拥有一个健康的身体，我们看看下面的一些方法吧，我们吃哪些食物能起到补肾的作用呢？

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾 的虚之人，食之最宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾 虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗 精，女子带下者，食之皆宜

猪腰花

在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补 肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆 固醇，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补 肾的一种佳品。

黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

在上面文章介绍了一些对女性补肾有作用的食物，在日常生活中，我们可以适当的多吃一些黑芝麻以及栗子等等，它对于我们补肝肾都有一定的作用，而且里面还有多种维生素。我想拥有一个好身材，要经常锻炼身体，保持良好的心情，保证充足的睡眠，这些都是拥有好身体的前提。




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