今日要闻
今天，就是芒种节气了，意味着正是进去仲夏了！
芒种过后，天气变的炎热，加之雨水较多，空气中的湿度增加。
在湿热的环境中，当湿邪侵犯人体，人们容易出现腹部胀满、萎靡不振、身体沉重困乏等症状。
因此，芒种后，养生重点是防暑祛湿。
此时，应该多吃一些具有祛暑益气、生津止渴功效的食物！
芒种后，喝2碗汤，3杯茶饮，祛湿消暑，健康过一夏！
芒种后，喝2碗汤，祛湿消暑，健康过一夏！
第一碗：三豆汤
材料：绿豆、赤小豆、黑豆，各20克、冰糖适量
做法：
1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后，放入冰糖，继续煮5分钟即可，放凉后，连汤带豆一起食用。
经常食用适量的三豆汤，可以帮助很好的调理脾胃，祛湿排毒！
第二碗：冬瓜海带汤
材料：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量
做法：
1、冬瓜海带洗净切好备用。
2、锅内加适量的水，烧开。
3、放入海带、冬瓜、虾皮，大火烧，去浮沫。
4、小火煮至冬瓜透明，海带熟，调入精盐即可。
此汤，有消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
汤中，冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血。
芒种后，喝3杯茶饮，祛湿消暑，健康过一夏！
材料：紫苏叶、陈皮、冰糖、生姜片
做法：
1、紫苏叶和陈皮，比例3:1左右，洗净备用；
2、切上三两片姜，入水煮沸；
3、加入紫苏和陈皮，一同煮5分钟作用，可根据各人的口味，再放入一两块冰糖，待凉后即可饮用。
在紫苏的独特的香味之中，别有陈皮涩中带甜的清香，以及一丝若有若无的姜的辛香。
紫苏辛温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿。紫苏以叶煮水，可作为夏季常备最佳天然祛湿解暑饮品，防暑开胃来一杯，祛湿解乏来一杯。
陈皮可健脾、燥湿化痰、解腻留香。
第二杯：蒲公英玉麦须茶，祛湿热，排毒素
材料：蒲公英根、玉麦须、玉竹根、玫瑰花
做法：
1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；
2、玉麦须，洗净，烘干，备用；
3、玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；
4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；
5、取玉麦须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成茶包。
蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
玉麦须有很好的利水祛湿之效，促进体内多余水分代谢，帮助身体排毒!
玉竹根，可养阴润燥，生津止渴，增强人体抗病能力，抗衰老。
玫瑰花，疏肝解郁，排毒养颜！四者搭配在一起，祛湿热，排毒素，美容养颜！
第三杯：荷叶苦丁茶，利水排毒
材料：荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶
做法：
1、挖取新鲜的蒲公英叶子，摘选后，清洗干净，沥水，然后切成小段，用锅烘干炒制成干茶，备用！
2、摘取新鲜的荷叶，清洗干净，沥水，然后撕碎成小片，用锅烘干炒制成干茶，备用！
3、摘取新鲜的小苦丁叶，清洗干净，沥水，然后切成小段，用锅烘干炒制成干茶，备用！
4、取蒲公英叶、荷叶、小苦丁叶，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！
荷叶有清热、解暑、利湿、开胃之效，可清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺，散瘀止血。
苦丁消暑热，具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效!
蒲公英有"尿床草"之称，有很好的利尿排毒之效，还可以排肝毒!
三者搭配在一起，利水排毒，效果尤佳!
再配合早起一个动作，祛湿效果更佳！
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴（微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴）正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按揉承山穴，会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。
按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
