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湿气重的6大特征 占2个以上 请马上除湿 你有几个？

2018-06-06 23:43 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”，风湿性关节炎、湿疹，包括某些头痛、眩晕、...

湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”，风湿性关节炎、湿疹，包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关，应引起警惕。

身体沉重，特别疲倦

有胸闷的感觉，呼吸舒适，感觉沉重甚至疼痛，身体特别疲倦和懒惰，有时记忆力减退，容易瞌睡。

早上刷牙恶心

在早上刷牙的时候可能还会有恶心情况的存在。一般而言，该类人往往在起床后刷牙的时候，要呕吐下才舒服，不然总会感觉其嗓子里边有东西的存在似的。但是，即使此时有进行吐痰，往往也只是一点点，且吐不出来。这一症状的发生，也说明机体体内有湿气的存在。

如厕时

清晨方便后，观察一下大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了，突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净，这就说明身体有湿邪了。体内湿气重，便便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

体型

中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

看面色

出现面色发黄发暗，早起眼皮浮肿、有眼袋则是湿气过重的信号。

观察舌头

从舌头上，我们就能够发现湿气的一些症状。如果是湿气比较严重的患者，舌头两边会残留一些牙齿压迫的痕迹，这也就是民间所说的齿痕舌，一旦出现这样的现象，就证明患者的湿气还是比较严重。其次，我们还可以看看舌苔的颜色，如果是粉红色的舌苔，则代表身体正常。但是如果舌苔的颜色变白和变黄，而且看起来非常厚实，那也代表患者体内有许多湿气。

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食；平时可以泡玉米须喝，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉。

湿热体质者适合做强度大、运动量大的锻炼，如中长跑、爬山、游泳、各种球类、武术等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑锻炼结合进行。




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