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由于孕期荷尔蒙的变化．大多数准妈妈的头发可能会变得干枯、分叉易断裂，尤其是在孕晚期，头发甚至经常会从根部断掉，看起来就像脱发一样，对此，准妈妈们不用担心，这只是一种暂时性的脱发现象，只需在日常生活中做好头发的保养工作
准妈妈在孕后期的发质变化
1.妊娠期间由于雌激素增多，会使头发更丰厚、更健康，即使许多平时头油极多的女性，在怀孕4～5月时也不再多油了，孕妈妈从怀孕4个月开始，头发便处于最佳状况，头发会变得光洁、浓密，并且很少有头垢、头屑
2.到了孕中后期，肚子一天比一天大，弯腰洗头对孕妈妈来说变得十分困难。这段时间孕妈妈可以自备洗发水到美容店去洗头，或者请准爸爸帮忙洗头
3.到了孕晚期，准妈妈容易出现脱发问题，如果只是少量的脱发，可以不必在意，孕期脱落头发是很自然的一件事，普通人每天的掉发数量约在70根左右，孕妇大致相同，无须担心；但如果出现了大量脱发的症状，可能是因为贫血或营养不良引起的，要给予足够的重视，及时检查治疗
女性怀孕后如果忽视了头发的护理，很容易造成产后脱发的后果，所以孕妈妈要认真护理好自己的头发
1.出门戴帽子
头皮构造和皮肤一样，如果长时间暴露在户外，遭受紫外线的刺激也会变得干燥，所以头发防紫外线最简洁有效的办法是戴帽子
2.饮食要注意多样化
不要偏食，尤其是要注意较多地食用维生素，包括各种B族维生素，B族维生素是能让头发强韧的“好朋友”，因此怀孕期间，准妈妈可以多食用些B族维生素含量高的食物，比如可多吃小麦胚芽、糙米、动物肝脏、香菇、包心菜等，还应遵照医嘱合理地服用铁剂，以纠正贫血症状，同时避免摄取过多的糖、盐、油等，以免使头皮产生过多的油脂
3.多食海藻类食物
富含维生素的海藻类食品对头发大有好处，平时可以多吃裙带菜、羊栖菜等，还要注意的营养均衡
4.消除精神压力
压力会导致头皮血液循环不畅，更容易造成脱发等头发问题，因此孕妈妈需要采取一些适合自己的减压方法，如做运动、听音乐等
孕妈妈的皮肤十分敏感，为了防止对头皮的刺激影响到胎儿，要选择适合发质且性质比较温和的洗发水，尽量减轻对自身头发的损伤
1.油性发质
油性发质要保持1～2天洗1次的频率，洗头时不能将洗发水直接倒在头发上，应先倒在手心，揉出丰富的泡沫后再清洗头发
2.中性发质
中性发质2～3天洗1次即可，也没必要特别选择去油或滋润的配方，可以选用婴幼儿专用的洗发水，以减少对头发和皮肤的刺激
3.干性发质
建议使用质地柔和的洗发水，并用护发素护理头发。3～5天洗1次头即可，频繁地洗头会使头发变得更加干枯
准妈妈护理头发的学问
1.怀孕后要经常洗头，但是洗后不要用强风吹干，更不要用卷发器卷发，洗后的发型也任其自然，避免过多地梳理会损害发质
2.准妈妈勤梳洗头发可促进头皮的血液供应，为了梳洗方便，准妈妈最好选择舒适方便的短发型
3.洗头时要多按摩头皮，以促进血液循环，帮助毛囊吸收养分，就可帮助改善脱发现象，一旦血液循环畅通，头发生长的速度便会加快，发质自然就会变好
4.按摩时，以指腹揉、捏、敲、擦头皮。动作要领是：揉时以“画圆”的方式进行，捏时力量不要太重，敲时以发旋为中心，做前后左右式的移动；擦时以拇指由耳后往下按；之后准妈妈会觉得特别清爽，而且神采飞扬
保养头发是一件需要长时间下工夫的事情，而孕期正是改善发质的好时机，如果孕妈妈舍得，就剪一个清爽的短发吧
参考书籍
1.王楠编著,十月怀胎全典,中国纺织出版社,2015.06.
2.郑国权编,完美孕产婴护理百科,中国纺织出版社,2015.04.
3.谷丽萍主编,40周孕妇养胎百科,吉林科学技术出版社,2014.08.
4.管睿主编,怀孕一日一页,吉林科学技术出版社,2013.01.
5.林艺淇主编,健康怀孕一本通,吉林科学技术出版社,2013.05.
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