医生告诫：有一种人 不能多吃小龙虾 会要命

夏季，麻辣小龙虾，绝对是受到广大人们的喜爱！

但是，有一种人，不能多吃小龙虾，会要命，切莫贪嘴！

36岁的王先生，最近升职，于是邀请同事们“吃宵夜”，小龙虾，是大家都喜欢的，于是，就决定了去吃小龙虾！

席间，由于小龙虾新鲜又好吃，于是大家又多点了一大盆，几个人，吃着小龙虾，喝着啤酒，好不惬意！

可是，没想到，睡到半夜，王先生被疼醒了，爬起来一看，右脚大拇趾又红又肿，下地就痛，就医检查后，尿酸大大超标，属痛风急性发作。

通过交谈，医生找到了王先生发病的诱因——小龙虾+啤酒。

好在，经过手术治疗，王先生现在没有大碍。

医生告诫：尿酸高者，不能多吃小龙虾，会要命！

夏季，像王先生这样，吃小龙虾，喝啤酒，非常容易导致急性痛风，危害生命，尤其是平时尿酸高者，一定要注意！

小龙虾+啤酒，缘何是痛风的大敌？

小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多。一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。

而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。

所以，小龙虾+啤酒，极易引起体内尿酸升高，进而诱发急性痛风，尤其是大量吃小龙虾，喝啤酒，急性痛风几率就越高！

对于高尿酸者来说，除了小龙虾外，下面两种食物，同样要少吃

第一类：牛羊肉

因为，高尿酸者病发的原因，是因为嘌呤代谢发生紊乱而导致的，所以，饮食上应该是低嘌呤饮食。

而牛羊肉这种食物，是属于高嘌呤食物，而且比较难以消化，热量非常之高，所以，高尿酸人群应该避吃牛羊肉。

避免吃牛羊肉，不是说不能吃牛羊肉，喜欢吃肉的高尿酸者，最多可以每个月吃一到两次，而且这些人的主要食物，应该以水果蔬菜为主。

这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险，而且能够降低血尿酸的含量。

所以，如果你的尿酸高，那么不论你多喜欢吃牛羊肉，都一定要尽量控制少吃，莫贪嘴！

第二类：火锅

虽然，火锅是我们每个人都喜爱的食物，而且菜品繁多，可以更多的吃好吃饱，增加自己的合理膳食结构，更是实惠的不二选择。

但是，大家可以明白火锅中含有的大量海鲜，鱼，虾等这些食物，无疑是对痛风病患者有着极大的危害。

所以说，尿酸高、痛风病患者一定不要只图一时吃的过瘾而贪吃火锅。

夏季预防痛风，做好三件事，排尿酸，防痛风

第一件：多喝水、喝茶水

夏季天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素，所以，预防痛风，就要多喝水！

一般，成人每天的饮水量，应该在1500ml—1700ml，尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。

白开水、淡茶水，都是很好的选择，可以促进尿酸的排出，预防痛风！

不喜欢喝白开水，可以自己动手，用茯苓、玉兰根、栀子、甘葛、蒲公英根、桑叶、百合，搭配在一起，全部碾碎，做成玉兰甘葛茶，每次热水冲泡3-5分钟，即可饮用，有助于排尿酸，预防痛风！

玉兰根，是药食两用的植物，有很好的降尿酸效果，具有综合调节身体代谢的功能，可改善高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数。

甘葛提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

这几种小植物搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风！

第二件：多吃瓜

夏季是吃瓜的季节，想要预防痛风，吃瓜也有讲究哦，多吃黄瓜和冬瓜，有助于预防痛风哦！

黄瓜不仅是一种低嘌呤食物，同时也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平，并对肾脏具有一定保护作用。

黄瓜皮同样富含营养，建议可带皮食用。

为防止农药残留，可将黄瓜在盐水中，浸泡15~20分钟后，洗净食用，同时在浸泡黄瓜时要保持其完整，避免营养流失。

冬瓜，有较好的利尿功效，可增加体内蓄积的尿酸随尿液的排出，同时嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是痛风患者较好的选择之一。

建议大家可带皮煮汤喝，可达到消肿利尿的作用。

第三件：勿贪凉

由于夏天，天气炎热，大多数人都“贪凉”，尤其是空调！

人们都尿酸盐，在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。

因此，痛风者，在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。更要注意的是，要避免直接对着空调吹。

而尿酸高者，预防痛风，也要少吹空调为好！

最后，夏季炎热，也要适量运动

夏季，由于天气热，人们就更加的“懒惰”了，每天几乎零运动！

但是，你知道吗？适度的有氧运动，能促进尿酸排泄，所以，即使天气炎热，也要进行适当的运动哦。

指的注意的是，要注意不在炎热时段进行户外运动，运动过程中也务必记得多多喝水，以免出现中暑的情况。

但请注意，若痛风发作，应停止运动，加强休息，避免痛风加重。

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