夏天喝啤酒的好处与坏处想健康喝酒记住五句话

2018-06-11 16:40 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 炎热夏季，怎能少了路边摊？怎能少了冰镇啤酒？对吗？一提到喝酒，很多人想到的就是对身体有害！其实，我们应该辩证地看待喝啤酒的好处与坏处，因为，世界上...

炎热夏季，怎能少了路边摊？怎能少了冰镇啤酒？对吗？

一提到喝酒，很多人想到的就是对身体有害！

其实，我们应该辩证地看待喝啤酒的好处与坏处，

因为，世界上无论什么食品，都存在着它好的和不好的一面，啤酒也是如此。

接下来，我们就一起来看看，喝啤酒的好处与坏处都有哪些吧！

夏季喝啤酒的“好处”

1、纯天然

啤酒是由天然原料制成，是可靠的纯天然食品。

2、解渴

啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。

3、提神

啤酒中含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪，并能促进肌肉松弛。

4、助消化

啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。

5、利尿

啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。

夏天喝啤酒的“坏处”

1、多喝会得肥胖病

啤酒含有较高的热量，1升12度的啤酒热量相当于一个260克的面包。而且啤酒还有健脾开胃、促进消化、提升食欲的作用，会促使人体对营养素的吸收，当摄入总热量过多时，人体会把多余的热量转化成脂肪储存起来，从而使人发胖。为了防止身体过胖，饮用啤酒要多加节制。

2、引发胃肠炎

大量饮用冰镇啤酒，可使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎等肠道疾病。

3、酒精性脑病

长期大量饮用啤酒，可致酒精成瘾，患上酒精性脑病，小脑失去平衡作用，使人出现走路不稳、幻听幻视等症状。

4、肝硬化

啤酒营养丰富、营养成分大易于吸收，但长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，形成脂肪肝。如果长期大量饮用则会进一步发展为肝硬化和肝癌，大大缩短寿命。

5、容易诱发痛风

夏季喝啤酒，如果在吃点小龙虾等，海鲜类食物，非常容易引发痛风，危害健康！

想健康喝酒，谨记五句话！

第一句：小口慢慢喝，绝不一口闷

正确的喝酒方式，就是要小口慢慢喝，绝对不要一口闷！

很多人，觉得一口闷很爽，但是，对肝脏及身体都有十分严重的损害！

肝脏分解酒精有一定的速度，小口慢慢喝，可以给肝脏留一些时间，来分解代谢酒精，减少酒精对其的危害！

如果是一口闷的话，那么，一时间摄入的酒精量较多，肝脏来不及分解代谢，就会加剧酒精对肝脏的损害，危害肝脏健康！

第二句：少喝高度酒，不喝混搭酒

高度酒，和混搭酒，对于肝脏损还加倍！

首先，高度酒，说白了，就是酒精含量高，同样是喝一口酒的话，肝脏就需要更多的时间来分解代谢酒精，所以，喝酒尽量选择低度酒，少喝高度酒！

其次，混搭酒，也就是各种酒以及饮品，混搭掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。

所以，喝酒的你，一定要少喝高度酒，不喝混搭酒，减少酒精对肝脏的损害！

第三句：席间吃点“红配绿”，解酒更健康

喝酒的时候，最好选择红绿搭配的食物作为下酒菜，如：

西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；

黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。

在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。

第四句：酒后一杯茶，护肝更健康

酒后，用“药食两用”的小植物，泡杯茶饮，对于减少酒精对肝脏的损害十分重要！

可以用护肝小植物，如蒲公英、玉兰根，搭配在一起，做成蒲公英玉兰根茶，酒后泡上一杯，可以预防酒精性肝损伤，帮助“抵挡”酒精肝！

蒲公英和玉兰根，都是“药食两用”的植物，搭配泡水，不同于传统茶饮，更适合酒后护肝来饮用！

蒲公英，入肝经，可护肝、预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且还能提高肝脏解毒能力，对于护肝，预防酒精肝是不做的选择！

玉兰根，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著！

所以，二者搭配在一起，酒后泡上一杯，对于保护肝脏，“抵御”酒精肝是不错的选择！

第五句：适量饮用，绝不贪杯

适量饮用，控制好喝酒的量，绝不贪杯！

酒精含量=饮酒量（g）*酒精密度*浓度；

正常情况下，肝脏能代谢13.6g酒精；

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：

啤酒750mL；

或葡萄酒250mL；

或38度的白酒75g；

或高度白酒50g。

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于：

啤酒450mL；

或葡萄酒150mL；

或38度的白酒50g。

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