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日常保护血管健康 记住这八个要点

2018-06-13 03:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【要点一】吸烟是血管的大敌，吸烟的人血管病变发生率更高，出现得更早，病情更严重。对于吸烟的人，保护血管，应当从尽早“戒烟”做起。【要点二】高血...

【要点一】　吸烟是血管的大敌，吸烟的人血管病变发生率更高，出现得更早，病情更严重。对于吸烟的人，保护血管，应当从尽早“戒烟”做起。

【要点二】　高血压、高血脂、糖尿病是中老年人常见疾病，也是诱发血管病变的重要病因。对于患有这些疾病的人，要遵循医生的指导，严格监测和控制。

【要点三】　不管何种情况下，出现下肢的发凉、麻木、疼痛，或者是行走不适，都要考虑到是否存在血管的狭窄或堵塞，不要误认为是老年人正常现象而疏于就诊。

【要点四】　远离不健康的生活习惯，保持适当的运动，有助于保护我们的血管，预防血管硬化和血栓。沉迷于网络或是牌桌，都可能导致血管的过早老化和血管堵塞。

【要点五】　长时间旅行或工作时，要多起身活动筋骨，避免血流瘀滞不畅。按摩小腿和做踝关节的屈伸动作也是好的预防手段。

【要点六】　孕妇相较于其他人，更容易发生下肢静脉血栓，以及诱发下肢静脉曲张。应避免长时间坐卧，保持规律和适当的行走活动。

【要点七】　对于长期从事站立姿势职业者，比如教师、营业员等，容易导致下肢静脉曲张，穿弹力袜有助于促进血液回流，预防发病。

【要点八】　 “管住嘴”，“迈开腿”。少吃高脂高盐的食物，远离吸烟和酗酒，保持运动，正常作息，永远是保持健康，远离疾病的好习惯。

（李可）

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