小测试：出现6大表现 说明肝脏藏毒已深 需要好好排毒了

肝脏，虽然是帮助人体“解毒”的，但是，一旦肝脏受损，就会导致肝脏内“堆积”毒素，导致肝脏“藏毒”！

而肝脏“藏毒”，是长期积累的结果：

1、常喝酒

喝酒伤肝是众所周知的，长期喝酒，对肝脏健康无疑是一个相当大的威胁，当肝脏受损，就会影响肝脏解毒能力，导致肝脏内堆积毒素！

2、常熬夜

熬夜是最最伤肝脏的一个不良习惯之一，等同于酒精对肝脏的伤害。

然而，熬夜已经成为现代人常态，大家也都“习以为常”！

但长时间熬夜的这样的一个状态，势必影响人体的免疫系统，也会损害肝脏，影响身体排毒，从而导致毒素累积！

3、不运动

运动可以帮助人体排毒，而不运动的话，不仅会影响身体排毒，还容易导致形成脂肪肝，危害肝脏健康。

小测试：出现6大表现，说明肝脏“藏毒”已深，需要好好排毒了！

表现一：皮肤粗糙、黄褐斑易生

如果，近期发现皮肤变得粗糙，还出现了一些黄褐斑，那么，肝脏藏毒已深！

因为，肝本身藏血，并清洁、温暖血液，如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。

有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑，尤其是黄褐斑。

表现二：痤疮严重

痤疮，不仅会影响一个人的容貌，对其健康也十分不利！

如果出现顽固性痤疮，或者痤疮加重的话，那么，小心是肝脏藏毒了！

肝脏中毒素堆积，会造成激素失衡，内分泌的失调，会造成皮肤问题，如痤疮等。

最严重的是，肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！

表现三：口苦、口臭

如果，早上起来，发现嘴里发苦、发干，还有口气，并且，在刷牙漱口后不能得到改善的话，那么，要小心肝脏藏毒了！

中医上认为口苦，主要是因为，肝气不通畅、瘀滞引起的，恶臭的毒素在体内积累，往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！

表现四：容易过敏

如果你以前对很多东西都不过敏，突然间就变成“过敏体质”了，那么就小心是肝脏健康出了问题，肝脏会产生抵御过敏原的抗体。一旦肝脏出现问题的时候，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。

表现五：不明原因的体重增加

如果你还和平时一样，没有吃的多，而体重开始增加，这个时候，就要考虑肝脏健康问题了！

如果，肝脏不能及时将毒素排出体外，那么，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。

身体摄入的脂肪来不及代谢，毒素就会储存在脂肪中，在身体各个部位，甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。

所以，体重不明原因的增加，千万不要忽视哦，有可能是你的肝脏发出的求救信号哦！

表现六：指甲凸凹不平、易断

中医认为，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

正常健康的之间，应该是光亮有一定的硬度！

而一旦肝脏藏毒，导致肝脏受损，会直接反应在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。

所以，平时，如果发现指甲出现了上面这样的异常，也要考虑保护肝脏，帮助肝脏排毒了！

简单几招，给肝脏“洗洗澡”，排排毒！

第一招：喝水加点“料”

“水补”，对于护肝排毒，有十分好的作用，可以助力肝脏排毒，减轻肝脏负担，而在喝水的时候，加点“料”，一起泡水喝，护肝排毒效果加倍！

水+蒲公英根，改善痤疮

多数的痤疮，也都和一种细菌“金黄色葡萄球菌”有关。

蒲公英根，是药食两用的植物，被称为“天然的抗生素”，有广谱杀菌的效果。

用蒲公英根泡水喝，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。

并且，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，帮助人体排出更多毒素！

如果是脾胃虚寒者，用蒲公英根泡水，可以选择红茶工艺发酵后的蒲公英根红茶泡水，可大大降低寒性，促进肝脏排毒！

水+玫瑰花，改善色斑

日常喝水的时候，加点玫瑰花一起泡水，可疏肝理气，活血化瘀。

所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀，则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效。

因此，用玫瑰花泡水，可排出体内的淤血，恢复了身体气血的正常运行，斑自然就没有了。

水+玉兰根，提高肝脏解毒能力

玉兰根，现已被卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。

玉兰根有很好的保肝作用，其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，并且可以提高肝脏解毒能力！

日常喝水的时候，加点玉兰根茶一起泡水喝，护肝排毒，效果显著！

第二招：常喝一碗汤

菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。

从中医角度讲，菠菜，性味甘平，能平肝明目，有滋阴润燥、舒肝养血之效，营养价值高，对于肝脏健康十分有利！

西红柿，含有大量的番茄红素，有非常好的抗氧化作用，并且还含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够提高集体免疫力，促进肠道蠕动，可以去热生津，有利于肝脏健康！

自己动手做，西红柿菠菜汤，每天喝一碗，护肝排毒，滋阴润燥

准备：菠菜100g，西红柿2个，盐适量

做法：

1、将西红柿清洗干净，切好备用；

2、菠菜清洗干净，焯一下水，去掉大部分的草酸，备用；

3、将西红柿先在果里翻炒一下，然后加水，稍微多住一会儿；

4、然后，将焯过的菠菜放入煮开，加盐调味即可！

第三招：按揉排毒穴

太冲穴

取穴：在脚背第2、1趾骨间

按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

大敦穴

取穴：在脚大趾甲根部外侧部位

按法： 盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10~20下，右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。

第四招：敲打肝胆经

所以，想要肝脏更好的排毒，就要保护好肝胆！

因为，胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。

肝和胆这一对亲密的战友，对人体的运转起到了非常重要的作用。

经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝、泻火、排毒，是不错的保健方法。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

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