今日要闻
经常睡不着觉，或者半夜经常惊醒，睡眠质量很差，试过了各种办法，但是效果甚微。晚上睡不好，精神状态也差，严重影响学习和工作。我们怎么来改善呢？很简单，试试按摩这几个穴位吧！
百会穴法
百会穴位于头顶，两耳尖连线的中点处。用右手拇指点按百会穴，等到穴位产生麻胀感的时候就改用拇指旋著按摩，这样交替进行，大概30秒左右之后再用掌心按在百会穴上，再均匀用力按摩30秒。
天门开穴法
印堂穴位于眉头之间。神庭穴在人体的头部，发迹正中往上。而上星穴也在人体的头部，在神庭穴再往上。将两手拇指的指腹放在印堂穴上，其他手指放在头部两侧。
先将放在印堂穴上的左手拇指垂直向上推移，经过神庭穴，然后到达上星穴。然后以左下、右上、左上、右下的顺序同时交替著推按。由缓到快，由轻到重，推按一分钟左右，直到产生热感，感觉有热流向眉心集中。
玉锤叩击法
“玉锤”即指尖，用指尖作为“锤子”，两只手从后向前，从左到右叩击头部，尽量所有部位都有涉及到，不被漏掉。叩击的时候由腕部使力，用力均匀，头部有一点振感为宜，大概持续1分钟为宜。
十指梳理法
用指尖做“梳子”，按在头皮上，从前额呈扇形从前到后推按。以推揉为主，带点劲，让头部感觉轻松舒适即可，大概持续一分钟。
每天持续几分钟，坚持做几个星期，慢慢效果就会明显起来，不只治疗失眠，还能缓解精神焦躁头疼等症状。
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