今日要闻
我国大约有10%的人患有糖尿病人,如果要估算起来大约有1.4亿人。目前这一种疾病已经成为人人害怕的慢性疾病,它的存在对老年人群来说就是一个无形的杀手。血糖持续的升高就会诱发并发症,其中影响的器官有心脏、大血管、肾脏、神经、微血管、视网膜等。
检测血糖很重要
检测血糖一般都是已空腹为准。因为很多患者是临界高血糖,吃饭过后测试会不准确。检测空腹血糖在3.9-6.1mmol/L以上的即为糖尿病了,但要注意一点的就是6.2-6.9这个范围内还有一个空腹血糖受损。
对于这个临界点是非常幸运,因为你还不如吃药去降血糖,主要改善日常的生活方式,还是会恢复健康的避免糖尿病的出现。
改善一:甜食要去掉,像一些含糖较高的零食、甜品、糖果等,都应该远离不要食用,可以有效的改善体内的血糖值。
改善二:不要喝碳酸饮料,这一种饮料含有很多葡萄糖,根本没有其他营养在内,对于血糖有升高的危险,所以应当禁止饮用。
改善三:不要总是食补,有些人每餐都喜欢喝汤。虽然喝汤可以滋补身体,但是血糖高的人不宜天天喝,汤中嘌呤含量高,长期饮用容易诱发肾病。
改善四:少吃油脂高的食物,会增加脂肪造成血脂升高肥胖,对血糖也是无益的,也是会增加值。
除了改善这些问题,平时也要注意降一下血糖,可以饮用喝一些降糖茶,对于分解糖分还是不错的,所以平时建议饮用一些桦树菇菌茶。
桦树菇菌茶是俄罗斯的药用真菌,由于含有大量多糖在降血糖的领域上,有天然降糖物质的称号。我国是在1993才开始对桦褐孔菌进行研究。在研究中也证明了桦树菇菌茶含有的多糖可以降低血糖活性。其中桦树菇菌茶抗病毒功效,还对胰岛素有有促进分泌的作用。
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