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营养黑米粥 补血补肾乌发都少不了它

2018-06-19 07:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 黑米粥有些年，喜欢做大米饭的时候加黑米。。。后来，因为家里人不喜欢吃，而好多年没有吃黑米。。。今年，受淘宝直播一个特别推崇粗粮的家庭影响，又开始爱...

黑米粥

有些年，喜欢做大米饭的时候加黑米。。。后来，因为家里人不喜欢吃，而好多年没有吃黑米。。。今年，受淘宝直播一个特别推崇粗粮的家庭影响，又开始爱上黑米。。。就是那个很知性的女主播说，泡黑米的水，就像葡萄酒一样，她都会煮熟了喝。。。其实，黑米确实是好东西，补血补肾乌发都少不了它。。。其实，就该多种杂粮吃起来，杂交的营养才丰富！

原料：黑米、红小豆、凉开水、大米、小米。

做法步骤：

第1步、准备黑米、红小豆适量。。。

第2步、淘洗干净，加适量水泡上。。。大概泡一夜。。。

第3步、第二天早，泡好的米、豆～葡萄酒样的水。。。

第4步、将泡好的米、豆和水一起倒入阿迪锅中。。。

第5步、煮粥20分钟。。。

第6步、大米、小米适量淘洗干净。。。

第7步、10分钟，关阿迪锅，焖一会儿，待阿迪锅放完气，打开锅，将大米和小米倒入锅中。。。

第8步、再煮10分钟即可。。。

第9步、盛出。。。

第10步、细节图～最喜欢的红小豆。。。

第11步、摆拍。。。

小贴士：

黑米、红小豆一定要提前泡好。。。

来自 美食天下 家yao 的作品。




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