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你知道人体都怕什么吗？其实人体最怕一个字”积“，正如人们常见的生活垃圾需要定期处理，而人体也需要及时清一清体内的垃圾。俗话说”积为百病之源“。一旦体内的垃圾过多，就容易引发系统疾病。下面我们一起来了解下。
百病起于“积”，这3种人体“垃圾”，你注意到了吗？
1、气积伤肝肺
中医中认为。气贵于流通，人的怒、思、悲、忧等情绪也过于强烈或持续时间过长都容易引起气的运行失常。从而导致气机郁滞不畅，形成”气积“。 气机失调主要和肝肺有关，常表现为胸闷不畅，神情抑郁或者急躁易怒，失眠多梦等。肺气失衡可出现长吸气，深深吸气后自觉畅快，或有气短，神疲乏力，多汗舌淡等表现。
清理方法：生活中多参加户外的运动，有利于平衡气机，疏肝降火，可以慢跑、爬山等；适量吃有行气功能的食物，如柑橘韭菜等；也可以喝点茶，如玫瑰花茶，茉莉花茶，可以疏肝理气。
2、水积伤肾
人的水液代谢节奏被打乱，人体的有些部位会出现供水不足，有些部位则出现水液过剩成了积水，这就是人们常说的水肿。肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢，如果肾失灵，就会发生水肿。熬夜后晨起的眼袋，面部浮肿，四肢沉重等，都是典型的水肿表现。
清理方法：在饮食上多补充高钾，利尿的食物，比如冬瓜、芹菜的。如果长期出现水肿，应及时就医。
3、血积伤血管
血积是指与血凝结成积，当体内血液运行不畅或内出血不能消散，成为淤血阻滞血流是极为血瘀，人们在生活中经常食用高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。若不加以控制，血瘀的最终结果即为血栓。血瘀体质的人，最典型的症状就是疼痛，多为刺痛。还伴有体形消瘦，面色晦暗，易脱发等表现。女性多表现为痛经或经血暗红。
清理方法：在饮食上多吃活血通脉的食物，比如黑米、洋葱、西柚等。还可以喝山楂红糖水，可以促进行气散瘀，益气补血。但是千万不要吃冷饮或寒凉的食物。血瘀体质的人也可以选择把适量的运动，但运动一定不要过猛，可以选择散步，瑜伽等。
你还知道身体的哪个器官最容易积有害物质？欢迎在评论区留言，与大家一起分享，让更多人受益。喜欢小编的文章，也可以关注小编，你也可以多给小编提意见。小编会继续努力的。
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