今日要闻
夏天的时候最容易没有食欲，吃点辣辣的东西，有食欲了，但是却又上火了。那应该怎么办？夏天的时候其实很适合吃有点苦味的食物，比如苦瓜，能够帮助我们增加食欲，而且还能清热解毒，帮助我们消除烦躁。不仅仅如此，它们还有其他的好处。
苦味的食物有哪些好处？
01清热降火
夏天天气比较炎热，更加的容易让我们的感到上火，心情浮躁。经常会感到心烦，容易失眠。吃点苦味的食物，比如苦瓜，或者是喝点苦丁茶，都可以具有帮助我们清热解毒，还有降火作用。
02提神醒脑
苦味的食物还有苦味巧克力等，这些食物里面含有可可碱还有咖啡因，能够在我们感到疲劳的时候提神醒脑。让我们变得有精神。特别是下午的时候，容易感到困乏。
03促进食欲
夏天容易没有食欲，吃什么都会让人感觉无味。这个时候可以吃点苦味的食物，能够促进我们的食欲，因为苦味可以刺进我们的味蕾。而且苦味比辣味更好，因为不会上火，不会过于刺激我们的肠道。
多吃这4种食物
01苦瓜
现在正是苦瓜的季节，几块钱就能够买到。苦瓜含有丰富的维生素还有脂蛋白，能够增强我们的免疫力，还有能够帮助我们减肥。常吃点苦瓜还有助于美容养颜。苦瓜如果觉得太苦，可以在煮之前放在淡盐水中浸泡一会，这样就可以去除一点苦味。
02芥蓝
芥蓝也是一种营养价值很高的食物，有丰富的胡萝卜素、维生素含有许多的微量营养元素。常吃点清炒的芥蓝或者是水煮的芥蓝，这样能够更好的吸收里面的营养成分。
03莴苣
莴苣就是我们常说的莴笋，口感爽脆。而且莴笋含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，具有帮助我们刮油减肥的作用。经常的吃点莴笋，清淡有营养。
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