夏天 适量喝啤酒 有4大好处 但这3类人不宜喝 切记

酒，这个东西，国人对它，有着特殊的感情！

“一天一杯酒，活过九十九”

“酒是粮食精，越活越年轻”

“男人不喝酒，枉来世上走”

想必很多人，都听过这些关于酒的句子，甚至，自己还能自创造出几句来！

然而，酒是把“双刃剑”，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。

炎热的夏季，冰爽的啤酒，绝对少不了，尤其是在世界杯期间，约上几个好友，喝着啤酒，撸点串，一起看世界杯，是大多数人的选择！

夏天，“适量”喝啤酒，有4大好处，你知道吗？

好处1：解渴

炎热的夏季，喝点啤酒，绝对“解渴”，啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。

好处2：助消化

炎热的夏季，很多人都会食物不佳，没有胃口，此时，喝点啤酒，可以增进食物，促进消化。

因为，啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。

好处3：利尿

喜欢喝啤酒的人，都会有这样的感受，喝点啤酒，绝对是“利尿”！

因为，啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。

好处4：护眼

熬著夜，看世界杯，喝点啤酒，有一定的护眼效果哦！

啤酒含大量维生素B族，特别是维生素B12维生素B2（核黄素）。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。

但是，切记，虽然喝点啤酒有助于护眼，但是，熬夜的时候，还是不建议喝酒哦，会损害肝脏健康，并且，不要过度烟酒哦！

那么，这个“适量”到底是多少呢？

啤酒是一种酒精性饮品，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。

啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲，提高消化能力，因此，过量饮用易使人发胖。

正确饮用量：每天，最多不要超过两瓶(1250毫升)。

啤酒虽好，但这3类人，不宜饮用

第一类：肥胖者

啤酒营养丰富，含热量高，有“液体面包”之称！

如果饮酒时，再多吃点高脂肪类食物，长久可使体内脂肪堆积，大腹便便，称为“啤酒肚”、将军肚”，导致肥胖！

而且，啤酒还有健脾开胃、促进消化、提升食欲的作用，会促使人体对营养素的吸收，当摄入总热量过多时，人体会把多余的热量转化成脂肪储存起来，从而使人发胖。

所以，本身肥胖者，应该尽量少喝啤酒，多加节制，避免肥胖加剧，危害身体健康！

第二类：胃炎者

冰镇啤酒，可使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎，出现上腹不适、食欲不振、腹胀、嗳气和反酸等症状。

医学研讨发现，大量饮用啤酒，可以引起胃炎，已经患胃炎的人，饮啤酒可使病情加重。

所以，平时有胃炎的人，最好不要喝啤酒！

第三类：高尿酸、痛风者

现在尿酸高、痛风的人越来越多，加上夏季喝啤酒，所以，导致夏季痛风者高发，因此，尿酸高、痛风者，不建议喝啤酒！

因啤酒内含有大批的嘌呤、核酸，故尿酸高、痛风患者一旦饮用，就会引起血中尿酸增多而引起痛风发作，尤其是空腹喝啤酒更危险。

喝酒者，要注意，选对“下酒菜”，降低酒精危害

“好的”下酒菜，可以选择红绿搭配的蔬菜。

在喝酒的时候，可以经常吃点拍黄瓜、小番茄。

它们含有大量的果糖，可以对乙醇进行有效的分解，加快它的代谢。

黄瓜或者是芹菜，可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的一些情况。

“不好的”下酒菜，这几种，不建议选择：

烧烤，一把烤串搭配一些小酒，真是太爽了。不过这样的搭配，对身体是有害的。

食物经过高温烧烤后，不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还非常容易产生致癌物。

而酒精有扩张消化道血管的作用，并对消化道黏膜有损作。在酒精的作用下，这些致癌物质更祈容易被人体吸收。

咸肉和泡菜，一口咸肉、泡菜一口酒，酒的滋味更绵长，但健康风险也不小。

熏腊和腌制的食品，都含有较多的亚硝胺，亚硝胺是公认的致癌物。而且亚硝胺很容易在酒精中溶解，会大大增加患食管癌、胃癌等的风险。

凉粉凉皮，酸辣爽滑的凉粉、凉皮，也是很受欢迎的下酒菜，但凉粉凉皮加工时都会加入明矾。

明矾会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，增加酒精对人体的危害。

此外，明矾和酒精都需要肝脏解毒，一起食用会加重肝脏负担。

喝酒者，喝酒后，这样做，保护身体更健康

喝酒者，除了要选对“下酒菜”以外，还要注意，酒后养成良好的习惯，对于减少危害，保护身体健康十分有益！

酒后，用蒲公英和玫瑰花，搭配成蒲公英玫瑰茶，泡上一杯饮用，可以很好的护肝养胃，预防肝损伤！

蒲公英和玫瑰花，都是“药食两用”的植物，用其泡水喝，不同于传统的茶饮，不含茶碱等，适合酒后护肝养胃饮用！

现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

玫瑰花可强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，并且玫瑰花性质温和，可以中和蒲公英的寒性，二者搭配，不寒不燥，对于酒后护肝养胃有很好的帮助！

而酒后喝点鲜榨的果蔬汁，可以帮助缓解醉酒的症状。

鲜榨的果蔬汁内含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进排泄。

另外，果蔬汁中含有的果糖能加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。

比如榨点橙汁、白萝卜汁、西红柿汁都不错的选择，或者生吃白萝卜、喝点较浓的米汤也是不错的选择。

喝酒者，想要健康，注意改掉“2大习惯”

首先，要改掉喝“混搭酒”的习惯！

要知道，“混搭酒”，危害1+1＞2！

啤酒惨白酒，洋酒加红茶，再来点雪碧，这样的喝酒方式，很多年轻人都习惯，觉得时尚，但这样很容易导致“酒精中毒”。

各种掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。

其次，不要一喝就喝好几个小时

在酒桌上一起喝酒的人，往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。

酒桌上拉的战线过长，把时间拖到很晚，影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。

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