今日要闻
学会合理的养生之道，远离病痛，长命百岁不是梦
养生有好多种方法，锻炼是一种方法，调节生理是一种方法，通过饮食调节也是其中一种方法。今天就让我们来细细研究一下养生之道。不难发现，好多老年人，一般都会拿着一杯茶水，里面泡著红枣或者其他药材。小时候的我不懂，后来我懂了，茶叶，这可是好东西。它可以逼出冬天体内堆积的寒气，也可以调节夏天体内的阳气。如果在里面在放几片姜片，还可以起到养胃的功效，真的是一举多得呢。
夏天天气炎热，很多人只是拿西瓜解渴，却不知道西瓜的本领。西瓜瓤汁水多，在非常热的时候，咬上一口，汁水顺着喉咙流下，真的是由内而外的凉。西瓜的皮也是好东西，皮和瓤中间的白色部分可是利尿解暑的良药，可以扮成冷盘吃。还有苦瓜，味道虽苦却是清热解毒的能手，其实生活中好多常见的食材都有着奇特的功效，利用它们来养生比吃药要强的多，毕竟是药三分毒嘛。除了通过饮食养生，还可以通过其他方式。
比如说晒太阳，晒眼皮可以缓解视疲劳，帮助恢复视力。多晒皮肤也有好处，可以补充钙。晒腿和脚可以祛除部分体内的寒气。晒头顶，可以补充阳气。晒后背，可以调节气血。晒手心可以助眠。虽然晒太阳有这么多好处，但是要适量，晒得太多会伤皮肤的。
其实养生除了这些还可以尝试打打太极跳跳广场舞，这些虽然看上去很傻，但是四肢多动一动，能让四肢不会变的僵硬迟钝。总之多动一点，会让你身体变得健康。记得扁鹊为了养生还专门发明了五禽走法，虽然行为不是很雅观，但是他对身体很多部分都起到了运动的目的，运动中出汗也是一种排毒方式呢。
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