为什么最先胖肚子 最难减的也是肚子？

1.腹部是百病之源！

你有没有发现，大多数的肥胖人士，都有一个大大的肚子，他们腹部臃肿，走路艰难、百病丛生，想要减肥、调理都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢？为什么肥胖最先胖的是肚子？最难减的也是肚子？

首先我们来看看身体经络分布的规律：

手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；

足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。

——《黄帝内经》

根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体有一个天大的奥秘，阴经与阳经在手足交接；阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部，在中医看来：阴属寒，寒则凝。

腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。

俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，肥胖，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。

2.腹部为啥这么重要？！

腹部是人体生命点的重要部位，一旦伤害了它，就会出现许多莫名其妙的怪病和所谓的奇难杂症。

在中医看来，人体经脉气血运行的根源就在腹部，中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。

任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。

所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，它是人体经脉气血正常运行的源头。

在现代，许多女性朋友都对腹部和腰部的保养不重视，她们常穿露脐装与低腰裤，长时间下来往往引发很多妇科疾病。很多爱美的女孩子可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方。

这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，容易造成月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、不孕不育、内分泌失调等问题的产生。

3.脾胃不好，推肚子！

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。

这种情况可以试试推腹法，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别睡眠不好，一觉睡过日三竿了。

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

4.清除肠毒：膳食纤维粉

主要功效：

改善便秘

增加饱腹感，排毒减重

促进益生菌生长

帮助维持正常血压

降低胆固醇；有助稳定血糖

纤维素对人体的6大好处

1.促进减肥

纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；纤维素在肠内会吸引油脂而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚，增强减肥效果。

2.吸收毒素

食物在消化分解的过程中，必定会产生不少毒素，这些有害物质在肠腔内会刺激粘膜上皮，日久引起粘膜发炎；吸收到血液内，可加重肝脏的解毒负担。纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物、无机物、水分，对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用；同时，肠内容物中的毒素会被纤维素吸附，肠粘膜与毒物的接触机会减少，吸收入血量亦减少。

3.保护皮肤

血液中含有有毒物质时，皮肤就成了其抛弃废物的地方，面部暗疮正是由于血液中过量的酸性物质及饱和脂肪而形成的；经常便秘的人，肤色枯黄，也是因为粪便在肠中停留时间过长，毒性物质通过肠壁吸收并使血液沾上毒素所致。吸烟过多的人脸色犹如死灰，也是上述原因造成的。食物纤维能刺激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外，减少毒素对肠壁的毒害作用，因而可以保护皮肤。

4.降低血脂

食物纤维中有些成分如，果胶可与胆固醇结合，木质素可与胆酸结合，使其直接从便粪中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了血脂。膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用，降低了胆汁和胆固醇的浓度，并能助长肠道内正常寄居细菌的生长繁殖；这些正常细菌在繁殖过程中也能使胆固醇转化经粪便排出，有助于减少冠心病的发生。

5.控制血糖

有人认为糖尿病的起因之一是食物中纤维素含量太少。含有大量食物纤维的食品，给人体提供的能量很少，纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善；同时，高纤维食品可降低生理范围内的胰岛素的分泌，降低食物的摄取；另外，高纤维食品可降低糖尿病患者对胰岛素或一般口服降血糖药的需求，而仍能有效控制血糖的浓度。

6.防治便秘

食物纤维体积大，可促进肠蠕动，从而有通便作用。食物纤维具有使粪便体积膨胀、吸水性好、促使肠道蠕动、加速粪便在肠道内的推进作用，使排便及时，防治痔疮。