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花生是我们经常食用的一种干果。花生的营养价值部分的，而且花生中含有大量的蛋白质和脂肪。特别是不饱和脂肪酸的含量非常的高，俺适合制造各种营养品。尤其是男人吃了，或有这3个收获，这里的收获指的是吃花生的好处。
男人每天吃“它”，身体会有这3个“收获”，你感受到了吗？?
1、降低胆固醇
花生性味甘，它可以起到健脾和胃，润肺化痰，益气止血，用于脾胃虚消瘦，食少乏力，干咳少痰，等症状，有很好的效果。有专家介绍说，花生中的脂肪可以使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低人体胆固醇的含量，可用于预防动脉粥样硬化。
2、增强精子活性
近几年来，我国不孕不育的病例也明显增多。这些多与男性不良的生活习惯有很大的关系。精子数量少活性低。等都二是导致男性不孕不育的主要原因。而花生中却含有丰富的维生素e和锌元素，这两种物质已经子的生成和繁殖能力有很大的关系，经常食用可有效地提高精子活性，有利于精子健康。
3、延缓衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用，这离不开它丰富的营养物质。赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。如果是儿童食用，则有利于大脑发育，增强记忆力和认知功能，另外，花生中的钙含量很高，对儿童和中老年人骨骼健康都有好处。常吃花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
温馨提示：吃花生也有诸多禁忌。
1、因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，那些体寒湿滞、脾虚便泄，以及有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。
2、对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担，所以尽量不要食用。
花生的好处就说到这儿了，那么花生每天吃多少合适呢？花生的营养价值虽然高，但是脂肪含量也不低，每天一定不能吃多。嗯，每天大约食用20粒花生即可，吃多了反而会增加肥胖的风险。你还知道哪些吃花生的好处？欢迎在下方留言，与大家一起分享。想要获得更多健康小知识，欢迎点击上方的关注。
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