饮用养生茶先把体质辨

2018-07-10 21:41 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 现代生活中，喝养生茶已成为一种生活时尚。不过，用中药泡制的养生茶，其实不算茶，应该算药。因此，养生茶喝错了会伤身，喝前需辨证把握自己的体质、病症，...

现代生活中，喝养生茶已成为一种生活时尚。不过，用中药泡制的养生茶，其实不算茶，应该算药。因此，养生茶喝错了会伤身，喝前需辨证把握自己的体质、病症，根据功效来选择。

中医将人分为正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血淤湿热体质、阳盛体质、血淤体质、痰湿体质、气郁体质九种，不同的体质特征不同，适合的养生茶也不同。如气虚体质的特征是说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这种体质适合黄芪茶。因为黄芪具有补气昇阳、固表止汗、利尿消肿等功效，但阳性体质就不能使用，会引起不良反应。而阴虚体质的特征则是怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，这种体质的人适合喝麦冬茶。因为麦冬茶具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个。

在日常生活中，一些人经常饮用的养生茶，却并不一定都适合每个人。在此提醒大家，下面几个错误搭配要避免。

【感冒发烧和经期时别喝枸杞菊花茶】　菊花有清热去火、清肝明目之效，且无论虚火、实火都有效果。不过，菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多喝。而枸杞，温热身体的效果相当强，因此，感冒、发烧、腹泻或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。此外，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。

【玫瑰花茶便秘时不宜饮用】　玫瑰花茶具有美容养颜、通经活络、软化血管的作用，女性适合多饮，可以辅助治疗妇科疾病，并有美容的效果，对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也是不错的选择。但有些人在饮用玫瑰花茶后，会出现胃胀、腹胀的感觉。这是因为他们不适应玫瑰花茶的口感所致，而且玫瑰花有一定收敛作用，所以便秘时就不宜再饮了。

【体质燥热的人少喝桂圆红枣茶】　桂圆红枣茶是很多女性朋友的最爱，养胃又养颜。用桂圆泡水滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。但是，体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。而红枣也不能多吃，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。

【金银花茶，痛经女性请避而远之】　金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。

【决明子茶，饮用时间不能长】　当气候干燥时，极易引发眼干眼涩等各种眼疾症状，很多人喝起了决明子茶。因决明子具有清肝明目、降压通便的功能。不过，由于决明子有通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。另外，有些人患黑肠病，与之有关。因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间不能长。建议一周喝3次就好，不要让身体“习惯”了它的存在。

【胖大海茶，“老烟枪”喝了没用】　很多人喉咙干了就泡胖大海喝，其实胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。所以，那些“老烟枪”要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。寒性体质的人、常会腹泻的人，都不适合胖大海。即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶饮1-2周就够了，服用多了反而会损伤阳气，影响消化功能。

此外，不同年龄阶段的人，体质不一样，喝的养生茶也不一样。少儿的身体娇嫩，各个器官都未发育成熟，因而不能喝药性太过寒、热的养生茶，而应该选择较温和的中药材或花草茶等。青壮年的身体较好，正是人体各方面机能都不错的时候，血气旺盛，精力充沛，一般不宜过分滋补，如过分劳累可以饮用一些提神醒脑的养生茶，若受疾病所伤，可适当饮用滋补类养生茶。老年身体渐虚，肾气亏损，气血干枯，形神皆衰，因此可选择较有针对性的滋补类养生茶，但应该分多次，少量饮用，不能一次性喝的太多。

除了上诉选择养生茶的方法之外，最重要的还是要适量饮养生茶，过犹不及，喝得太少没效果，喝得太多反受其害。因此，在购买养生茶的时候最好是咨询专业的医药人员，必要时，还得先就诊，听从医生指导，千万不要自己胡乱搭配随意冲饮。

（济南市第五人民医院-张洪军）

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