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这6种体质的人 最容易得癌 看看你是哪个体质

导读: 中医常讲究“体质”体质的特异性决定着对致病因素甚至癌症的易感性你清楚自己是什么体质吗下面就让专家告诉我们癌症到底偏爱哪些体质?人一共有9种体质,看看...

中医常讲究“体质”

体质的特异性

决定着对致病因素甚至癌症的易感性

你清楚自己是什么体质吗

下面就让专家告诉我们

癌症到底偏爱哪些体质?

人一共有9种体质,看看你是哪一种?


1、平和体质:健康

体质表现:精力充沛、体型匀称、健康乐观、不爱得病

2、气虚体质:气短派

体质表现:元气不足、疲乏气短、性格内向、情绪不稳

3、湿热体质:长痘派

体质表现:面色油腻、口苦口干、长痘长疮、大便黏滞、小便发黄、急躁易怒

4、阴虚体质:缺水派

体质表现:手心发热、口燥咽干、阴亏燥热、容易失眠、大便干结、外向好动、性情急躁

5、气郁体质:郁闷派

体质表现:多愁善感、食欲较差、失眠健忘、胸胁胀闷、嗳气等。

6、阳虚体质:怕冷派

体质表现:手脚发冷、畏寒怕冷、大便稀软、小便清长、内向沉静

7、痰湿体质:痰派

体质表现:体型肥胖、大腹便便、口黏苔腻、温和稳重、善于忍耐

8、血瘀体质:长斑派

体质表现:牙龈易出血、面色晦暗、容易瘀斑、急躁健忘

9、特禀体质:过敏派

体质表现:容易过敏、喷嚏流泪、适应力差

6种体质是癌症高危人群

在九种人体体质中,气虚、阴虚、阳虚、痰湿、气郁、血瘀六种体质的人群患癌风险偏高。根据体质,选择适合自己的养生方案。


气虚

睡好觉,适当运动

元气不足,气息及脏腑功能低弱是气虚质的主要特征。这类人机体免疫力低,易被风寒侵袭,各种癌症患病风险偏高。

调养方法


多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。

以柔缓运动,散步、打太极拳等为主

阴虚质

忌辛辣,多滋润

阴虚体质起因于体内津液等阴液亏少。吸烟30年以上容易肺阴亏虚,易患肺癌。经常眼干目涩、急躁易怒则为肝阴虚。

调养方法


多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。

阳虚质

少吃凉,要保暖

阳虚体质为先天阳气不足及后天贪凉导致。机体免疫力低,患癌风险增大。

调养方法


可多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。

少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

夏季避免吹空调电扇。,可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。

痰湿质

少吃肉,出点汗

痰湿体质与遗传及生活习惯不规律有关。易脾胃失调,体内湿毒淤积,诱发胃癌、乳癌、肝癌、胆囊癌、大肠癌等。

调养方法


饮食应以低糖、低盐、低脂、低热量、高膳食纤维为主,注重祛痰利湿。

可适当多吃冬瓜、洋葱、海带、萝卜、芥末等,但少吃冰冷、冰冻食物。

定期检查“三高”指标,坚持适量运动,如:慢跑、游泳等。

气郁质

多交流,好心情

气郁体质多因长期情绪不畅郁结造成。女性易患宫颈癌、乳腺癌。男性易患肝癌、胃癌、食道癌。

调养方法


多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

体质强壮的可尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。

体质较弱的活动量不宜太大,以散步或快走慢跑、太极拳、八段锦为宜。

另外,要多参加集体活动或社交活动,解除自我封闭状态。

血瘀质

多活血,避风寒

长期吃高脂肪、高热量、生冷食物会成为血瘀体质,久病、慢性病、因虚致瘀也会成为血瘀质。

调养方法


可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

少吃油腻、高盐、高脂的食物,以免增加血液粘稠度。

可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。




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