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药神没有 但药王是真的 他的养生十三法很多长寿老人都在用

2018-07-12 01:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 凭借过硬口碑，自7月5日正式上映后，《我不是药神》首周累计12.76亿，稳坐周冠。加上此前点映成绩，该片累计突破13亿。不仅如此，该片还夺得上映周的全球票房...

凭借过硬口碑，自7月5日正式上映后，《我不是药神》首周累计12.76亿，稳坐周冠。加上此前点映成绩，该片累计突破13亿。不仅如此，该片还夺得上映周的全球票房冠军。

药神虽然是电影的杜撰，但是你可能不知道，中国真的有一位称得上药王的名医！

孙思邈，出生于西魏时代，传说生于541年卒于682年，是个百岁老人，孙思邈的年龄现今有六种说法：最小的101岁，第二种说法是120岁，第三种说法是131岁，第四种说法是141岁，第五种说法是165岁，甚至还有168岁的说法。

这位创奇的长寿老人不但是唐代著名道士，还是中医药学家。被后人称为“药王”。他是京兆华原（今陕西耀县）人。幼聪颖好学，十八岁开始立志研究中医以及养生长寿之术。

流传至今的养生十三法，就是药王孙思邈提出的。其中很多方法至今仍然被很多长寿老人习练。这里总结如下，供读者朋友们学习参考。


1、发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。


2、目常运

合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。

搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。


3、齿常叩

口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。


4、津常漱

口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。

口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想像将口水带到下丹田。


5、耳常鼓

手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声。重复做10下。

6、面常洗

搓手36下，暖手以后上下扫面。

暖手后双手同时向外圈。


7、头常摇

双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方面重复。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。


8、腰常摆

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。


9、腹常揉

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。


10、摄谷道

吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受,然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。


11、膝常扭

双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。


12、常散步

挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。


13、脚常搓

右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下。

两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。





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