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想要拥有好身体,你需要做好很多事情,睡眠是其中不可少、也是较为重要的事情之一。通过睡眠,能够获得健康。而在睡眠过程中,有一个物件的使用显得更加关键,这就是枕头。甚至不少人会说:枕头选的好,健康没烦恼。
告别误区
很多人会说枕头是用来枕头部的,为此,在睡觉的时候,仅仅把头压在枕头上。真的是这样吗?非也,枕头可不是用来枕头那么简单,而是用来枕脖子的。也就是说把脖颈枕在枕头上,才是最好的保健方式。这样的误区,希望大家能知道。
你的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,对于枕头的使用,会显得更加重视,很多时候,你会错误的用枕头,而这样带来的危险实在是太大了。
高枕无忧危害大
小编身边有个长辈,在睡觉的时候,恨不得枕着三四个枕头睡觉,高枕无忧看似非常的好,但是,对健康的影响实在太大。
枕着过高的枕头,会在睡觉的时候,头颅处于下降、低头的状态中,长时间这样的话,颈椎的正常生理曲度会被拉直,造成极大的损伤,颈椎病特别容易出现。
睡觉时喜欢用高枕的,还有很多中老年人,他们长时间的枕着高枕,会导致头部处于缺氧、供血不足的状态下,脑部慢慢的出现萎缩,甚至让人出现脑部痴呆等,无疑非常危险。
低枕睡觉也糟糕
当你睡觉的时候,不用枕头,或者枕头很低,那也是糟糕的事情。
所枕的枕头较低,会导致身体供血出现不平衡的情况,血液循环代谢受到紊乱。鼻腔黏膜在充血肿胀的时候,会更加的敏感,对于呼吸都有非常大的影响。
特别是当你不枕枕头睡觉的时候,人们会过度的向后仰,睡觉的时候,不自觉的张口呼吸,容易出现口干、舌燥。
用对枕头才健康
既然枕头过高对身体有伤害,枕头过低也会影响健康,那么最适合的高度是多少呢?
小编觉得,枕头的高度控制在10cm是最好的,能够使得脖颈、颈椎处于最合适的状态中。
同时,关于枕头的软硬程度,也需要大家多重视,枕头如果过硬的话,会导致头部犹如枕在坚硬的石壁上,下弹的空间都没有;相反,枕头如果过软的话,会导致人们呼吸的时候,陷入枕头中,造成呼吸不畅。
小建议
最后,小编建议大家枕头要在三个月左右清洗一次,枕头套上会不知不觉沾上很多细菌,在显微镜下这些真菌的活动能力极强,一旦被感染了,会导致咳嗽的发生。另外,还可能影响到你的皮肤。
人们代谢产生的汗渍、细菌、污垢等,会导致枕头成为“藏污纳垢”的地方,对健康也是不利的。
经常换洗枕头套,并且把枕头芯放在阳光下暴晒都是很好的去除真菌方式,大家一定要多重视。
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