今日要闻
7月17日,就进入初伏了,开启了一年中最热的“三伏天”!
初伏,按中国的日历法来说,是真正暑天的开始。
初伏固定为10天, 初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。
民间习俗
北方有句俚语,叫做"头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋"。
头伏吃饺子是传统习俗,因为,每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里,正是开胃解馋的食物。
上海“头伏馄饨二伏茶”。
头伏要吃馄饨,其实对于南方人来说,馄饨和饺子几乎是一种食物。
杭州“头伏火腿二伏鸡”。
头伏要吃火腿。中医认为,火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃,但是夏季吃为最佳。
南昌“头伏吃鸡二伏鸭”。
湖南与江西比邻,头伏也是吃鸡。相对来说,江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。
民谚云:“起伏吃只鸡,一年好身体。”
三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜,生姜性温,可以调节人体在夏季内外的温差,使得人体适应外界环境,起去湿强身的作用。这样一来,可做到发散体内蕴寒,防止秋发寒病。
初伏,防湿热,喝一茶
入伏后,气温升高,降水量增大,闷热潮湿的伏天,人体还容易被湿邪侵袭,导致人体湿热重,出现头发油腻,皮肤暗黄粗糙,大腹便便,人没有精神,萎靡不振......看起来满身都是毛病。
此时,就需要祛暑、祛湿,防湿热,经常喝一杯蒲公英五方草茶,能够清热解暑、健脾祛湿,很好地帮助身体改善各种不适症状。
材料:蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹叶、五方草、槐花、芡实、绿茶
做法:
1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;
2、赤小豆、薏苡仁,炒熟,备用;
3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;
4、五方草,洗净晒干,备用;
5、槐花、绿茶、炒制成茶,备用;
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、五方草0.1g、槐花0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
解析:
蒲公英,擅长祛湿热,可泻火、利尿、除湿,改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症,并且,蒲公英对于湿热引起的红肿痘痘也有不错的效果,且有利尿散结之效,可以帮助人体排出更多的毒素。
赤小豆,健脾利湿、消肿解毒。薏苡仁,利肠胃,消水肿,健脾益胃。
淡竹叶以渗湿泄热见长。芡实,归脾、肾经,能健脾祛湿、固肾止泻。
槐花可凉血止血,清肝泻火。绿茶不发酵,多种成分几乎都保留下来,祛湿效果最佳!
这几种搭配在一起,对于祛除湿热效果显著!
初伏,吃二豆
烈日炎炎吃啥好?
当然是夏吃豆、胜吃肉!
中国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”!
豆类既能健脾祛湿,又可清热解暑,还能调养内脏,是夏季养生佳品!
初伏时节,不妨多吃2种豆——绿豆、豌豆
绿豆的豆皮中含有大量多酚类抗氧化物质,可预防衰老!
绿豆,还能帮助降低胆固醇,控制血脂,预防血管硬化!
推荐:绿豆百合汤
材料:绿豆、鲜百合、葱花、盐
做法:
1、将绿豆拣去杂质,洗净;
2、鲜百合掰开鳞瓣,弃去外面老瓣,洗净;
3、锅置火上,加清水煮沸,放入绿豆、百合煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时,加入盐、葱花即可。
夏季易脾胃失调,食欲不振,豌豆可健脾胃,止泻痢、消痈肿!
豌豆还含有大量的胡萝卜素、叶黄素,能清肝明目、缓解黑圆圈,预防眼睛干涩!
此外,豌豆富含镁和叶绿素,有助排除体内垃圾,保护肝脏!
推荐:香菇炒豌豆
做法:
1.干香菇洗净,温水泡发后,切成比豌豆粒稍微大点的丁,泡香菇的水待用,不要扔。
2.炒锅置于火上,倒入适量油,用中火加热至七成。
3.放入葱花和花椒粉炒香。
4.倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀。
5.倒入适量香菇水。盖上锅盖焖烧5分钟。
6.加盐、鸡精。
7.淋入水淀粉,翻炒均匀即可出锅,然后撒少许红尖椒粒点缀一下。
《内经》有云:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”。
意思是说,阳气之于人,就好比太阳之于自然,自然界没有太阳就没有生命,人没有阳气就会减寿。
经常按揉三大固阳要穴——补气要穴、振奋阳气、生命之根!
【位置】前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指的位置。
【方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位,每次3—5分钟,可以治疗以各种气虚为主的症状。
振奋阳气:涌泉穴
【位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点,明显凹陷的位置。
【方法】用手揉涌泉穴,每次3—5分钟。
涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处,所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。
生命之根:神阙穴
【位置】肚脐正中。
【方法】平躺,全身放松,双手重叠,以肚脐为中心旋转按揉,顺时针方向由小圈到大圈,然后逆时针方向由大圈到小圈来按摩,按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。
图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆