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现代人真的越来越重视养生了，泡脚、运动等等都是现代人照顾身体的常见方式。而最好的养生方法肯定是食疗无误，既能做个吃货，又能兼顾健康，谁不喜欢呢？一位老中医就指出，女人要常吃3种食物，不仅祛湿泻火，而且养血滋肝，到底是哪三种食物呢？
一，苦瓜：到了夏季，天气炎热，大家心火旺盛，经常会因为一点小事就发脾气，搞得心情不好，伤肝脏又伤身，这个时候我们可以吃一些比如凉拌苦瓜类的寒性食物，苦瓜生食清暑泻火，解热除烦，但是也不能吃的太多，毕竟是寒性的，吃太多容易损伤脾肺之气，每隔2至3天吃一次正正好。
二，海带：海带营养丰富，还有人体各种各样的营养物质，其中含有丰富的硒，这种元素可以有效的除去人体自由基，主要是因为自由基是人体衰老的罪魁祸首，就跟好多护肤品含有硒是一个道理，所以经常吃海带可以有效的防止衰老。但也要分情况，不是每个人吃海带都对身体有好处的，比如像甲亢病人就不能吃海带，会加重病情。
三，黑木耳：黑木耳中含有保护人体软组织损伤的物质----木耳多糖，木耳多糖可以增强蛋白质代谢作用，有效的增加肝微粒体在体内的含量，提高机体抗病毒的作用，保护人体新陈代谢正常运转。
这三种食物你常吃吗？
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